散步是一种最廉价的锻炼方式，也很适合老年人，长期的坚持下去能够推迟衰老，增强机体适应力的重要因素，老人散步的好处很多，你知道散步多长时间最合适吗？本站和大家看看吧。
　　散步的最佳时间
　　一般建议大家在早晚5。、点和晚饭后一个小时，因为这个时候人体最轻松，空气相对的来讲也比较的，但不要在晚上八点以后进行，临近睡觉了长时间的散步会影响到睡眠质量。
　　饭后缓行以动助脾
　　专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。
　　饭后半小时后百步走才有助消化
　　进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有饱食勿便卧，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是食止行数百步，大益人的道理。
　　但专家也指出，这个饭后我们的理解应当是在进食完2030分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，食饱不得急行。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
　　老人散步的时候要注意老人健身安全，根据自己的情况适当的锻炼，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

老人饭后散步多久比较好散步是一种最廉价的锻炼方式，也很适合老年人，长期的坚持下去能够推迟衰老，增强机体适应力的重要因素，老人散步的好处很多，你知道散步多长时间最合适吗？本站和大家看看吧。散步的……三件北宋名家的正月书信信札是一种点对点的私密文字往来形式，作为消息往来的重要媒介，其信息丰富，书写自由，情意自然，最能表达书者的情意。古人遗留下来的尺牍不乏精品，书法名家的信札更是艺术珍品。笔者从北……我最敬佩的人免渡河小学六年一班金俊航诚信是做人的基本道德，每当我闲暇之余就会想起这句话，还会想起那天我和一个陌生人的故事。那天清晨，太阳公公用他那温暖的手臂把大地从梦中唤醒，金色的阳光铺满……赵光义强幸小周后事件在历史上是否真实发生过说到强幸这件事情其实在历史上也并无多的发生，古代有的帝王虽然比较的粗暴，但是一些基本的道德伦理还是在的，但是有这么一位帝王话说他就不是这样的，这个人就是赵光义，话说他就把这个小……春节的传说和习俗作文春节的传说和习俗作文1大年初一是我感到最快乐的一天。我不仅可以穿漂亮的新衣服，而且还可以收到许多压岁钱和新年礼物呢！一大早，我就被此起彼伏的鞭炮声吵醒了。我一睁开眼……秋游新城作文400字今天，我和妈妈一起来到了杭州新建的一个景点钱江新城。因为今天是周末，正好天气也十分晴朗，所以来游玩的人络绎不绝。顺着人流，我们首先来到了日月同辉，所谓日月同辉，其实就是国……开心的一天小学作文开心的一天星期五的下午，我早早的回到家把作业做完。因为明天爸爸带我去弟弟家，我兴奋的不得了。所以我就早早把作业都写完了，等待明天的到来。熬过了星期五，星期六终于到来……秋冬流行色有哪些大流行色美翻这个秋冬季石榴红Grenadine在灰蒙蒙的冬天，石榴红单品仿佛一发强心剂注入，给人强力、振奋与动感，这种美艳奔放的颜色能让我们在秋冬季看着就充满活力，适合既不想太张扬，又想多几分……樱桃褐腐病的防治方法樱桃在种植的过程中会遇到各种各样的病害，其中褐腐病对樱桃的影响是很大的。褐腐病会造成樱桃的营养价值及商品价值受到威胁，给樱桃带来的危害是很严重的。樱桃在种植的过程中会遇到……年给寿星的生日祝福语山迢迢，水遥遥，千里之外祝福到；嘘声寒，问句暖，寿星今日乐逍遥。生日快乐！本文是美文网分享给大家的给寿星的生日祝福语，欢迎阅读。2017给寿星的生日祝福语1。真高兴……不能不懂的条装修小知识装修对于咱们来说都不是小事。这件事没装修过的人都说麻烦，其实不然，没经验的都看一些装修攻略就可以了，至少要知道装修关键性的几个问题，这里有业主总结了10个装修知识，会对你有用。……新手卖家如何提高点击率直通车的最大功能是什么？是辅助店铺引流的工具。那么买家看到宝贝以后会点进来的的概率的就是点击率，点击率可以直观的表示宝贝对买家的吸引程度，点击率越高，说明宝贝对买家的吸引力越大……