疫情期学习效率低这个高效学习秘籍引领

　　一个妈妈，每天有大量的事情要做，除了带宝宝，还有自己的需求，可是一天的时间也就那么多一点点，这种时候，学会一些高效学习的窍门，不管是为了兼顾自己的学业，还是为了给宝宝养成好的学习习惯，都显得非常重要。
　　我有个朋友，就是典型的学霸型妈妈，她平常跟老公都很忙没有太多时间陪孩子，这一次趁长假在家，陪3岁女儿读完了整套有重复句型的英语绘本各50遍加，结果是，在重复的过程中整个绘本里面涉及的各种单词，孩子毫不费力全学会了，在这个假期里，她孩子的英语启蒙有了很大的提升。
　　一次只做一件事，把一件事情做到极致。这本身就是一种学习技能。
　　在孩子还小的时候，学习上遇到不会的，我们大人还可以帮他完成一些任务，等孩子再长大一点，他的作业越来越多，你也帮不了所有，当然你也没义务帮孩子学习。
　　这种时候，作为父母，帮助孩子自己学会一套高效的学习方法，是很关键的事情。
　　一、任务可视化
　　1、建立任务管理表
　　把孩子每天需要完成的学习作业列出来，比如孩子有三门作业外加一些课外阅读计划或者兴趣班计划，那么你都要把它写下来，可以写在一张很大的纸上：语文、数学、英语、看课外书10页、练字半小时等等，算一下每一门功课上，大概需要多少时间，把时间列出来。
　　（任务表并不是一定要打印出来，或者做的多标准，家长带着孩子一起拿一张纸和一支笔出来，把任务安排上即是）最好在提前一天安排好需要做的事情。培养孩子养成凡事提前准备的习惯。
　　时间是一个很抽象的东西，这个时候，为了方便孩子理解，你可以把它用具体的方式呈现出来。可以是画成直线，或者用圆圈，贴纸来表示。
　　如果是更小的孩子，可以用贴贴纸，盖章小玩意来表示任务。做完一个就盖一个章。
　　小孩子都喜欢有秩序感和充满特殊规则的东西。这种类似列清单的方式，就可以更直观的让孩子知道他有多少事情需要完成。
　　2、尽量让孩子在每天同一时间写作业
　　如果是假期可以安排一天当中的固定时间段，这个时候小孩子的精力比较充沛，如果是上学，可以把时间安排在放学后的某一段时间内。
　　无论选择哪一个时间，都要保持固定不变，这样才能让孩子在规定的时间知道做什么，通过每天的适应，他的自觉性也会增强很多。
　　3、设定闹钟
　　在美国就特别重视培养孩子的时间管理。不管是课堂上，还是做作业的时间，老师和家长们都会用计时器或闹钟让孩子增强时间观念。
　　闹钟或计时器可以更直观的让孩子感受到时间的变化，帮助孩子建立时间观念。让孩子明白，只要专心的做一件事情，在有效的时间内就能很好的完成它。
　　那具体怎么做呢，可以根据任务表，设定一个完成作业的时间段，可以是以45分钟为一个时间段，中途可以休息5分钟。时间的设定能让你学习时注意力更集中。
　　有人说，我反正已经把任务列出来了，在一天之内完成就好，不一定要集中完成，在这里，我是建议，固定时间来完成作业，或者作业跟课外兴趣可以分开两个时段来完成。因为，玩就要开心的玩，学的时候就要开心的学，除了这点，关键是，培养孩子深度学习的能力，以及与时间做朋友的好习惯。
　　凡是预则立，不预则废。一份井然有序的学习安排，会帮助孩子在一天的学习中游刃有余。而没有计划，则会像无头苍蝇一样乱窜。
　　4、绝不拖延
　　完成作业最好的日期是什么时候呢？尽快完成。一次性完成作业比分次完成更节省时间。搭配你的作业管理任务表，效果会更好。
　　二、能量管理
　　1、运动
　　父母可以带着孩子在家里进行一些适量的运动。如果管制不严的小区，也可以带着小朋友适当的下楼运动。只有充沛的精力才能更高效学习。
　　2、规律的作息
　　这个我们前面已经讲过了，只有保证充足的睡眠，才能在学习时精力充沛。
　　3、饮食方面
　　想必这段时间天天在家，爸爸妈妈都是好吃好喝的伺候着我们这些小主，那除了高糖、高脂肪的事物呢，建议小朋友们在家多吃一些粗纤维的食品，这样的食物可以保证你或者孩子一天的血糖水平保持平衡。
　　4、多喝水
　　万能的水。
　　5、饮食
　　每餐不要吃得太饱，保证一天内营养供应稳定就可以了。
　　6、休息
　　尽量安排每周休息一天，这一天可以什么都不干，尽量把所有的活放在周一到周六去完成。
　　三、建立规则，提高学习效率
　　1、所有的学习物品放在固定的位置。
　　作业、课外作业、学习工具每天放在固定的位置。这样做的好处是避免物品混乱。如果都放在固定的地方，开始作业时，更容易有序进行。
　　2、坚持记录
　　遇到不会的题目，生词，养成记录的习惯，在每个星期抽一个时间段，把不会的题再集中做一遍，再把已经会的部分去掉，不会的部分，再继续，直到完全掌握。
　　3、养成复盘的习惯
　　复盘虽然很多时候都是大人在使用，但是小孩子也需要习得这一技能，小孩子的复盘，不一定要写下来，家长可以带着孩子花15分钟左右，回顾一下，今天做了哪些事情，这样能帮助孩子，很好的知道自己掌握了什么，还有什么没有掌握。
　　四、不干扰政策
　　1、写作业的环境尤其重要
　　这里又要说到仪式感了，没办法，谁让我们的孩子都喜欢比较有仪式感的事情呢。
　　给孩子安排一个专属他的写作业读书空间，前提是写作业的地方不能有太多的让他分心的东西，比如小玩具，电子产品类。
　　我有几次在我姐姐家看侄女做作业，桌子上就会摆一些饰品，挂件，还有各种精美的橡皮擦等等，侄女经常写作业写着写着就去玩身边那些小物品了。
　　注意力容易被剥夺这是小孩子的天性，我们可以在他们写作业的时候，暂时拿开那些能让他们分心的物品，提高他们的专注力。
　　写作业的时候，还有一个怪兽是要暂时把他关在笼子里的哦，那就是家里的电视，其实对孩子的影响也是比较大的哦，很多大人，让孩子在屋里写作业，自己开着电视看，其实也就等于你把这个怪兽放出来了，它有可能会随时去破坏掉孩子的专注力，当然如果隔音效果很好除外。
　　如果是多个孩子写作业的情况，最好能每个孩子有自己独立的写作业的空间。
　　2、不干扰政策
　　我曾在一个朋友家见过她辅导她女儿做作业，几乎是从女儿一开始作业就陪在边上，女儿做错一个题目她就开始吼，小女孩一遇到稍微不会做的题目，立马就会问妈妈，而朋友还会抱怨自己辅导孩子很辛苦，我看在眼里，其实是跟我的内心产生了不小的冲突。
　　这位朋友在辅导孩子作业的过程中，孩子的主动性和独立思考的能力显然已经丧失了，只是朋友她自己不知道，她以为这种方式，对女儿来说是最好的。
　　那朋友就会说了，孩子确实不会啊，怎么办，那你有让他独立做过一次作业吗？有给她独立思考的机会吗？并不是提倡完全不干涉，如果不适当抽身，孩子的独立性很难以养成。
　　抽身的原则：1，要有耐心，不要急于求成。2，在整个过程中尽量制造孩子的愉悦感和成就感。在你抽身之前，一定要让孩子学会独立，否则她只会再一次摔倒，且摔的更惨。
　　干涉还有一个坏处就是，上面我说过的我朋友陪女儿做作业的例子，因为朋友在陪伴孩子写作业的过程中付出了时间和辛苦，一旦孩子没考好，就会产生讨债心里：我都花了这么多时间陪着你，你居然学成这样！这样对孩子来说只会产生负面的影响。
　　美国管理顾问专家兼畅销书作家汤姆。彼得说：管理他人最好的方法就是当他们的顾问。用在孩子身上也是一样的道理，在孩子确实需要帮助的时候，给予指导。而不是替孩子完成思考。如果她不想动脑筋，就鼓励她单独完成作业，培养她独立思考的习惯。
　　好啦我们再回顾一下，首先给孩子的作业建立任务管理表，在完成作业的基础上进行能量管理，第3呢，建立一定的规则性，第4，家长要适度引导，而不干涉。
　　这4个高校秘籍，能帮助孩子在假期养成高效完成作业的好习惯，即使是花了一到两周甚至一个月才达到这个目的，也是非常值得的。
　　最后，愿孩子们作业少一点，开心多一些，认真多一点，烦恼少一点！