拉丁舞塑造完美腰臀
　　跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现；身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点；下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。
　　瑜伽柔软的身体语言
　　瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
　　踏板操上下律动的享受
　　踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题，让你轻松收获性感美臀。
　　跆拳道找到高手感觉
　　跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺，它是以脚法为主的功夫。很多人练跆拳道不单是为了强身健体，还冲着那一个酷字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。
　　搏击快速有效减肥
　　搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。

女水妖从前有兄妹两人在井边玩耍，不小心掉进了井里。下面住着一个女水妖，把他们抓了去，说：现在你们可是在我的手里了，替我好好干活吧！她给小姑娘一把乱糟糟的脏亚麻要她纺，给她一个漏了的水……小儿肛肠疾病应该怎么治疗肛肠疾病四季均可罹患，尤以春季发病为多。中医专家介绍，春季阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。若排便久蹲强努，干硬粪便划伤肛管皮肤，易出现肛裂，导致排便疼痛、出血，进一……孕期应警惕泌尿系统感染李琳（化名）怀孕6个月时，感觉外阴瘙痒、尿急，但没有很不舒服，她自己是个护士，对孕期反应有所了解，以为是正常反应就没有检查，结果几天后突然发高烧，不得不赶紧治疗，还用了抗生素才……五种最受潮女欢迎的运动瘦身法拉丁舞塑造完美腰臀跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现；身体中部，……老人日常饮食注意个宜忌老人日常饮食注意5个宜忌1、宜淡忌咸过咸、过辣的口味对老年人都不适宜、患有高血压、心肾疾病的老年人，口味更宜清淡。2、宜少忌多老年人食物应依据少而精、少……欢度圣诞的作文今天，我早早地来到教室，在黑板上写出欢度圣诞四个大字，并画上精美的图画，为第一节班队做准备。上课铃响了，班队课在同学们一片欢呼声中开始了。我和邱冰婕戴上圣诞帽，打扮成圣诞老人，……作文当选的烦恼你曾被同学们选为中队委吗？我就被选中过，当时还挺不乐意呢！开学时，就该选中队委了，我们是按学号的顺序来投票的。一号同学王明站起来了，他学习不错，热爱集体，朋友也多，我就给……抽了造句用抽了造句大全（151）旁边监工的妖兵奋起皮鞭，披头盖脑的向众百姓抽了过去，口中骂道：“好你个刁民，竟敢在此胡言乱语？再不好好干活，我剥了你的皮下酒！”。（152）小事而已，不用这么客……一个人失眠句子说说心情短语伤感孤独的失眠说说一、月光沁凉，独倚寒窗，寥寥星火，斑驳指上，燃尽人间悲凉，坦言历尽沧桑。二、总有那么一个人，让你遍体鳞伤，总有一段伤，让你念念不忘。三、思念就像河流般，滔滔不绝地流……幽默的奶奶四年级作文两篇【篇一：有趣的奶奶】我的奶奶虽然已经73岁了，但是还总像三四十岁一样充满活力。她有着一头棕色的卷发不胖不瘦，穿得干净利索。她的兴趣爱好广泛，喜欢跳舞，弹古筝。她弹的那首浏……最伤感的爱情句子爱，永远是没有永恒的定义因为每个人的体会和感悟不同，爱很美，却也有褪去的时候，就如一场烟火，只留下短暂的美丽。。。在蓦然回首的刹那，没有怨恨的青春才会了无遗憾！擦肩而过，否则爱……小学一年级郊游作文范例5篇小学一年级郊游作文范例1今天下午我们一家3口和别人一起去郊游，从今天晚上到明天，我们一起去县城住宾馆、逛庙会，一定很好玩，等我回来告诉你们有什么好玩的，下次你们也可以过去……