手臂的肉肉是最容易产生的，而且会严重的影响到了我们的身材曲线，夏季穿着短袖衣服的，我们经常会发现手臂的肉突起，让我们显得很尴尬，而且也会影响整个上半身的容貌，女性是最注重自己的容貌的，肩膀部位肉肉多了，就会影响身体，那么什么方法可以瘦肩膀呢？
　　臀部瘦身法：
　　臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：
　　【饮食】方面
　　消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、
　　菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完
　　饭后才能喝，且一次不要喝超过250C。C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以
　　了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
　　【坐姿】方面
　　正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
　　五大瘦臀法宝
　　爬楼梯：
　　爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习
　　惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，
　　另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，
　　紧实您的臀部。
　　推墙：
　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙近10
　　秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
　　立姿蹲举：
　　最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与
　　肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间
　　约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个
　　人情况调整。
　　肩膀肉肉多了以后就会在胸部和腋窝下面形成一个副乳，夏季穿紧身的上衣的时候，就会凸显出来显得非常的难看，这个时候我们需要一些方法来减掉自己肩膀上的肥肉，爬楼梯扶墙甩胳膊都是可以减掉肩膀上肥肉的，只要运动起来，肉肉自然就消失了。

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