持续心情不好是病得治

　　你怎么知道自己病了？如果说躯体疼痛是躯体疾病的标志，一旦你发现自己身体某个（或某些）部位出现疼痛或不舒服，这就意味着自己身处出现状况，有病了，需要找医生治病。
　　那心理疾病的标志又是什么呢？这就是持续心情不好。当你出现心情不好，还持续相当长时间，而你自己却不能走出来的时候，你要意识到自己病了。有病去求治，是作为患者的正确态度。
　　1失恋的抑郁女孩
　　一个女孩说她认识了一个男孩，两人比较谈得来，相互接触了一段时间，认为对方是自己合适的结婚对象。女孩便给家里讲，自己想与这个男孩结婚并生活在一起。没想到家里强烈反对，嫌男孩学历不高。她便于父母争执起来，一气之下，父母说了许多难听的话，说她给家里丢人，并要她永远不要踏进家门的话。最后，这位女孩选择了顺从，与男孩分了手。
　　分手后，女孩就有了心结，心情一直不好，做什么事情都没有兴趣，一想起这件事就掉眼泪。女孩说自己每天都有自杀的冲动，可是却并没有勇气结束自己生命。
　　2很心烦很烦躁的大学生
　　一位大二学生自述说，自己很讨厌被人打扰。比如，宿舍中，舍友洗完澡后在旁边吹头发，听到风筒的声音，自己就感到很心烦，很烦躁。又如，看到别人在学习，要是这时自己不想学习，自己也会觉得很烦。
　　他觉得外部环境对他干扰很大，觉得自己不适合宿舍集体生活，想逃避这种干扰但却找不到这样的地方。这种状况从进大学后就一直如此，没有解决也没有好转。
　　3担心身体健康的母亲
　　一位有着2岁孩子的年轻母亲，因为两年前家里的一些变故，出现身体不适状况，后来就开始担心自己的身体健康了。只要有一点点不舒服，这位母亲就担心自己是不是得了什么不治之症！她开导自己，自我开导说这样想是很偏激的。但感觉用处不大，有时感到特别痛苦，有时心情还可以。
　　4心情不好是一种病你怎么知道自己病了？
　　如果说躯体疼痛是躯体疾病的标志，一旦你发现自己身体某个（或某些）部位出现疼痛或不舒服，这就意味着自己身处出现状况，有病了，需要找医生治病。
　　那心理疾病的标志又是什么呢？这就是持续心情不好。无论上述因为父亲反对而失恋的女孩，还是心情很烦躁的大学生，亦或是担心身体健康的年轻母亲。虽然这样的事情和这样的心情可能出现在我们每个人身上，大家并不觉得自己有问题，其实她们已经存在心理问题了。
　　情绪是心理健康状态的重要标志。一旦出现诸如抑郁、悲观、绝望、焦虑、心烦、紧张、生气、愤怒、担忧害怕、恐惧等消极情绪，往往就意味着自己处于心理不健康状态。这位失恋的女孩心情不好，做事情没有兴趣，一想起恋爱的事情就掉眼泪，这些表现很明显说明她处于抑郁状态之中。这位大学生在与舍友相处过程中，诸多事情都会让他感到心烦意乱的情绪。这位年轻母亲则会因为身体状态而忧心忡忡，担忧自己得上了不治之症。
　　喜怒哀乐乃人之常情。当然不能把所有出现消极情绪都看做存在心理问题。这里需要一个持续标准（即病程标准）。一般而言，当某种消极情绪（如抑郁、焦虑、恐惧、忧虑等）持续时间两周以上（甚至更长时间），就可以初步判断存在心理问题了。
　　5这病得治：看心理咨询师去
　　除了病程标准，严谨心理诊断还包括严重程度标准。也就是说长期处于消极情绪之后，会让当事人的学习、工作、人际交往等社会功能受损。这位失恋的女孩就对未来恋爱和工作失去了兴趣，工作状态受到影响；这位很心烦的大学生则出现宿舍人际关系和学习方面问题；而担忧身体健康的母亲则常常去医院检查身体，浪费时间金钱不说，还影响到夫妻关系
　　当你出现心情不好，还持续相当长时间，而你自己却不能走出来的时候，你要意识到自己病了。有病去求治，是作为患者的正确态度。马上去求助心理咨询师吧。
　　别拖，小心小病拖成大病。
　　让自己的心情好起来，让自己恢复正常的社会功能（诸如学习、工作、人际交往等）是寻求心理咨询的最基本动机。