经期喝蜂蜜有好处三道食谱让你拥有好气色

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　　经期喝蜂蜜的好处
　　没有任何研究表明女性月经期间不能吃蜂蜜，反而，蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。蜂蜜可以促进消货，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分沁正常，蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。
　　1。研究表明，女性在月经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。
　　2。蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。
　　3。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。
　　经期蜂蜜食谱
　　1。蜂蜜大枣茶
　　原料：去核大红枣1碗、蜂蜜适量
　　做法：
　　1、将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。
　　2、用打蛋器将红枣捣碎，晾凉。
　　3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。
　　4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。
　　5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
　　2。蜂蜜牛奶芝麻饮
　　原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升
　　做法：将芝麻炒酥压成碎末，与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。
　　功效：早晚分服。滋阴润肠，补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状态，对兼有骨质疏松症者尤为适宜。
　　3。生姜蜂蜜茶
　　原料：蜂蜜、鲜姜片
　　做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后（最好温度在45度左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶），加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
　　功效：可以去斑，使皮肤白嫩光滑，面容红润。
　　蜂蜜百科提醒
　　1、市场上有些新鲜的蜜种，如桃花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜等大众化的
　　蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
　　2、凉水冲服润肠，温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过40，否则营养容易损失。用温开水（45左右）冲服，滋养的效果好；用凉白开（室温）冲服，润肠通便的
　　效果更显著。
　　3、经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经
　　失调。