菲律宾版Lisa，18岁的她，清纯可人，身材火辣吸粉无数

　　通过《青你2》认识了甜美与性感并存的舞蹈导师Lisa，不得不说她真是一位人间芭比啊，跳舞时气场全开，全身发光；交谈时笑容甜美甚至有一点憨憨（褒义）的感觉。现实中也有许多普通群众长得像明星，今天我们就来认识一位长相酷似Lisa的女生。
　　Yn是一位18岁的菲律宾网红，因为长得像Lisa吸引了很多关注，她跟Lisa除了长相相似，还都十分喜欢跳舞，身材也是一样的火辣。乍看虽觉得像Lisa，但只要仔细瞧一瞧仍能发现有些不同。况且Yn不想成为谁，只想做自己。那我们就好好欣赏Yn的绝美颜值和性感身材，你看Yn才18岁，腿就如此的笔直修长，令许多女生都羡慕啊。
　　Yn和很多年轻女生一样，喜欢打扮更喜欢跳舞，跳舞就是她保持身材，尤其那大长腿的最大秘诀，不仅出汗燃烧脂肪，还让自己快乐。不会跳舞的姐妹别慌，我们可以通过一些健身动作来让自己的腿部更纤细修长，接下来就开始给大家介绍动作，赶紧收藏练起来吧。
　　第一个动作：俯卧后踢腿
　　怎么练习该动作：
　　第一步我们需要以跪立的姿势保持在垫子或地面上，两只膝盖贴紧垫面，拱起双脚脚尖点地。两只手刚开始可以放在我们的大腿上
　　第二步将我们的上半身向前面倾斜，手臂伸直，两只手掌紧贴垫面。背部是挺直平行于地面的姿势。头部自然下垂眼睛看着地面。
　　第三步将弹力带放置在双腿的脚踝处，将左腿往后上方踢起，踢起时我们的左大腿是平行地面的姿势。右腿保持原来姿势不改变。
　　该动作需要双腿交替练习向后上方提起，这样达到的效果更好。建议每天练习30分钟左右。
　　第二个动作：俯卧提膝
　　怎么练习该动作：
　　第一步我们的身体以俯卧平躺的姿势保持在垫子上面，两只手臂刚开始可以弯曲手肘放在胸前。注意将双腿伸直，腹部和臀部的肌肉收紧。
　　第二步将手臂伸直，手掌紧贴垫面，支撑起我们的上半身，同时双腿也需要伸直弯曲脚掌以脚尖点地撑起下半身，身体处于俯卧撑的姿势。
　　第三步在保证身体平衡的状况下，将我们的右腿弯曲膝盖提起右脚踢向我们大约是胸部的位置。两只手臂伸直不改变姿势，左腿也不改变原有姿势。
　　双腿交替的提起膝盖踢腿，一定要保持身体重心的稳定。每天可以练习30分钟左右。
　　第三个动作：仰卧剪刀腿
　　怎么练习该动作：
　　第一步我们的身体是仰卧平躺在垫面上，双手手掌可以抱于后脑勺处，双腿伸直，绷紧双脚，还要将腹部和臀部的肌肉收缩。
　　第二步在调整好呼吸之后，将我们的上半身微微抬起一些，让头部和肩膀离开垫面，注意保证身体的平衡。
　　第三步将双腿伸直的抬离垫面，同时将左腿伸直的往正上方抬起并尽量往自己的头部方向压下，右腿保持伸直离开垫面姿势不改变。
　　双腿交叉的练习，就像剪刀一样开合。每天可以练习30分钟左右。
　　第四个动作：箭步蹲
　　怎么练习该动作：
　　第一步身体自然伸直的站立在地面上，伸直的双腿可以并拢也可以打开一点宽度，两只手臂弯曲手肘将手掌放在我们的腰部位置。
　　第二步将头部保持中立姿势并将下巴微仰，眼睛自然地看着前方。腹部和臀部的肌肉一并收紧。
　　第三步将左腿向前方迈出一步，并弯曲膝盖，左小腿垂直于地面，同时右腿也需要弯曲膝盖，右小腿贴近地面。上半身始终保持着挺立叉腰的姿势，注意延展背部脊柱。
　　可以双腿交替的重复练习，每天可以练习30分钟左右。还可以双手握住哑铃做负重深蹲，效果会更好。
　　一双长腿可以走遍天下，修长笔直的双腿不仅拉高身材比例更让你的气质更上一层楼。Yn那么年轻就可以拥有一双长腿，各位姐妹可要抓紧健身练习啊，夏天穿起短裙，露出长腿，你肯定是街上最靓的妹！