自爆为新戏增肥10斤，却能在2天内瘦下来，周迅是怎么做到的？

　　昨日，由周可执导的悬疑犯罪电影《保持沉默》在北京举行了首映礼，主演周迅与祖峰一同出席。周迅穿蓝纱束腰上衣，搭配黑色皮裙，既仙美又酷飒。
　　周迅一直以娇小身材示人，但现场她却自爆为这部电影增肥了10斤。说到为戏增肥，不禁让人马上想到最近正在热播的《加油，你是最棒的》里饰演福子的马思纯。为了还原剧中角色形象，马思纯特意为此增肥15斤。
　　不比不知道，一比吓一跳，看看胖前胖后对比图就知道了。也难怪弹幕话题几乎全部围绕马思纯的身材展开，嘲声一波接着一波来。好在小马哥心态好，自黑要当一个心灵美的微胖演员。
　　同样因为胖，被吐槽上热搜的还有《长安十二时辰》里的檀棋小姐姐热依扎，为此，她还特意发了个微博发誓努力减肥，争取重现马甲线呢。
　　虽说瘦从来都不是检验美的唯一标准，健康更重要。可话说回来，胖也不等于健康嘛，何况胖起来后，很多漂亮衣服就跟自己无缘了，最后连自己都嫌弃自己。
　　再说回明星们，胖之后，上镜不好看了，走红毯不美了，还要被网友群嘲，简直就是自毁前程。看看那些减肥后重回女神范的明星对比照，你还想懒着不减肥吗？
　　美少女李兰迪之前就一直因为微胖而广受诟病。前段时间瘦身成功后，网友称这下子完全get到了她的美点。
　　火箭少女101段奥娟瘦身成功后，整个人精神了一大圈。蚂蚁腰、蝴蝶背、直角肩啥的当时也是承包了一天的热搜。
　　天生婴儿肥的韩国女星秀智，多半是近期没有新剧上映的原因，让她在身材管理上也松懈了下来，网友纷纷表示这身材太路人，没了之前的少女感。
　　还有《德鲁纳酒店》里的第四顺位美娜，刚出道的时候，康美娜就因为胖胖的身材而广遭诟病，瘦下来的她，看起来就精神多了。
　　周迅虽自爆增肥，但活动现场，身材却依然姣好。被问到怎么才能让自己快速瘦下来时，周迅分享说：过午不食，两天就瘦下来了！啧啧，看人家说的这么轻巧，要是杨紫听了，非得吐上一口老血。
　　翻了下小猴纸的微博，关于减肥的竟然有两页之多。她坦言，自从青春期开始长胖后，戏路就受阻，一直在拼命减肥，减到心累。还曾在微博上感慨，为什么有人吃东西吃再多都到不了80斤，有的吃再少都下不了100斤。
　　带着同款疑问研究一番后发现，原来这都是易胖体质惹的祸。啥是易胖体质呢？
　　看看这张图就知道了，易胖还是易瘦，最终要看吸收和消耗的关系。而影响身体吸收多少、消耗多少的因素，除了基因这种祖传的东西，还有肠道菌群、激素、基础代谢等等。
　　那么问题来了，该怎么做才能减肥呢？针对影响易胖体质减肥的因素，我推荐几个方法，大家不妨试试：
　　优化碳水化合物摄入
　　有数据表明，肥胖的人采用低碳水化合物、高蛋白和低糖饮食在改善胰岛素敏感性方面更有效。食用碳水化合物时尽量选择缓释碳水，比如低加工度燕麦及土豆、红薯、山药等根茎类植物，另外增加醋、绿茶、坚果和香料等增加胰岛素敏感性的食物也是个不错的法子，可以减少人体储存脂肪的能力。
　　为压力找个出口
　　有一种肥叫压力肥，而压力肥的元凶，是一个叫皮质醇的东西，它是一种激素。它会让我们在紧张时做出应激反应，让身体释放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸到血液中快速供能。如果你事后没有消耗掉这些能量，它们就会转化成脂肪，储存到细胞中。所以及时排解体内压力很重要。
　　间歇性运动减脂效率高
　　BBC《运动的真相》中有讲到，减脂效果最显著的是短时间内大负荷运动，在2030秒内快速达到并保持剧烈运动状态，迅速调动全身肌肉群体，然后间歇进行一两分钟，就能取得平常跑步两三个小时的效果。
　　最近流行的HIIT运动就是这种运动形式，下面安利一组在家就能做的HIIT急速减肥操。以下5个动作，每个动作持续1分钟，间隔休息30秒，一天两轮，每周三次。
　　没想到，迅哥一句话能让我有感而发翻出这么多干货，也算是给自己涨知识了。减肥之路任重而道远，深受同款体质or身材困扰的妹子，还不快快动起来，尝试下这几个快速减肥小妙招？