很多人有恐高症，他们往往会避免去高的地方，但是，有些人因为工作或者其他原因不得不坐飞机，那么，恐高症乘客怎么坐飞机呢？
　　1、首先，要了解什么是恐高症。恐高症又称畏高症，恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。
　　2、坐上飞机后，患有恐高症朋友如果实在是怕，可以闭上眼睛，不要张眼去看窗外。
　　3、其实飞机上都有帘子的，你可以把帘子放下，相对就没有这么害怕了。
　　4、若同时有晕机的情况存在，你可以事先先吃晕车药，情况会好一点。
　　5、尽可能有朋友相伴，可以跟他们多说话分散注意力。
　　6、其实如果你患有恐高症，而去坐飞机，不失为一次极好的治疗的机会，克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物，慢慢地你就不会再害怕坐飞机，不会再畏高了。
　　另外，恐高不敢坐飞机的人，可以通过循序渐进的方式克服，做到以下四点原则可以帮助尽快克服恐高。
　　1、坚持：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30～45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50。
　　2、逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。
　　3、有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。
　　4、集中注意力：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
　　以上办法希望对您有所帮帮助，稍后，本站将给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机，欢迎关注更多飞机出行安全小知识。

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