月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。那么月子期间怎么疾病不缠身呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　环境
　　准妈妈在生产过程中消耗了大量的精力和体力，整个人处在极度虚弱之中，可以说是连说话的力气都没有。因此她们需要一个较好的，较为安静的环境来修养，如果坐月子期间环境嘈杂，室温不稳定，准妈妈很容易患上月子病，不利于产后的身体康复，还会给日后的身体健康造成影响。
　　小编建议：产后准妈妈们最好是选择比较安静的房间静养，少说话，适当卧床，适当活动，多开门开窗，有一个较好的环境，恢复起来也就快。
　　饮食
　　准妈妈产后虽然很虚弱，但是适当地进食一些营养食物还是很有必要的，产后第一周可以喝点红糖水，帮助子宫排出恶露。
　　产后准妈妈如果过早进补，会导致虚不胜补，从而出现消化不食，食欲下降，便秘，奶水中含脂肪过高等等不良症状。对母婴健康造成影响。产后的第一周适静养，不宜进补，可以喝点鱼粥，瘦肉粥吃点蔬菜水果，适当吃得粗粮之类的营养食物，产后第二周可以喝汤适当进补。
　　运动
　　在准妈妈产后，老人一般多是嘱咐准妈妈要卧床休息，但忽略了产后适当运动更有助于产后恢复。
　　医生建议自然分娩的女性产后第二天就可以适当下床走动走动，对乳汁的分泌有好处，并且也有助于子宫内恶露的排出。剖腹产的女性要听医生建议，考虑到伤口等原因，可能要两到三天之后才能下床。月子期内如果长时间卧床不起，加上室内空气不流通，饮食不当等一起的话，产妇们很有可能患上月子病。
　　心情
　　准妈妈生产之后，家人的注意力会转移大部分给宝宝，对准妈妈的关注就会减少，有些准妈妈就会在这个期间患上抑郁症，整天闷闷不乐的，这对女性的产后恢复很不利。
　　小编说说：抑郁症也是在典型的月子病，女性产后是高发期。准妈妈在生产之后要女多想想孩子可爱的样子，多想想未来美好的生活，保持愉快的心情，这样才过得幸福快乐，身体也康复得快。
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