所谓心理卸妆，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈，我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子通过精神上的自我解脱，消除焦虑、如履薄冰的不良心态，从而达到心理卸妆的目的。
　　心理卸妆的关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。
　　经过激烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的三高（高工资、高学历、高素质）让我在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的工作之中。
　　和以前呆的单位相比，这种紧张、忙碌有时真让人恨不得拥有三头六臂。忙中难免出错，尽管自己一再小心，错误却依然接踵而至：不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。还有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换环境身边没有一个可以真心倾诉的对象，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔。
　　带着这种波动的情绪，我这个以前头一挨枕头就能一觉睡到大天亮的人渐渐竟有了难以入睡，甚至失眠的状态。这就导致了我不仅白天精神倦怠，而且面色也十分难看，不管我用多贵多好的化妆品，也掩饰不了自己糟糕的脸色，每天，面对自己病态似的面容和无法入睡的焦虑，我既痛苦又无奈。
　　一天晚上，临睡前卸妆时，看到自己洗净铅华的真面孔，倒还有几分不沾世俗的清纯，我的心里不禁一动，如果有一种方法可以解脱自己的思想包袱，让心理也卸妆，恢复自己的平常心不就可以化解内心的不适和失眠症状了吗？从那以后，每天晚上，就像卸妆一样，我都会把自己当天的心情梳理一遍，对于那些不开心的事，尽量在睡前尽数清理掉，让自己保持轻松的心态。这样一来，我发现不仅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以崭新的面貌、良好的心态投入到工作之中，创下了较好的业绩和口碑。

孕妇失眠多梦怎么办孕妇失眠多梦的原因孕妇应该刚刚生产完，身体素质会必定低下，常常会有失眠多梦的情况发生，而出现孕妇失眠多梦怎么办呢，孕妇失眠多梦吃什么好呢，下面就让我们进入今天的主题，孕妇失眠多梦怎么办，希望能够……憋屈生闷气的说说一、春去春来已无踪，花谢花开雨朦朦。山盟海誓情尤在，珍珠卷帘玉楼空。二、秋风落叶，他们都在自怜自伤，不想凋零落下，却最终逃不过落下的命运。三、男人哭了，是因为他真的……电商后台商品上架前的最后准备电商后台相关模块进行维护后，离商品上架越来越近。关于电商后台供应链部分前面也总结了几篇，对于有经验的同学来说应该是非常简单容易的；本人通过分享希望能够与相关同事进行交流，……一杯造句用一杯造句大全九十一、善良是一朵盛开的花，美丽而芬芳；是一首动人的乐曲，美妙而动听。是一杯加温过的热水，透明而温暖。九十二、人生似一束鲜花，仔细观赏，才能看到它的美丽；人生似一杯清茶，……皮肤薄敏感肌肤怎么修复可以做这些皮肤管理敏感肌肤是一种问题皮肤，每一种肤质中都有敏感肌肤的存在。敏感肌肤一般容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒、刺痛等并且皮肤薄，角质层不全，容易脱屑。敏感肌肤的发病机理就是因为……找钥匙太阳出来了，但不刺眼。因为它的出现让人感受到了整个冬天少有的温暖。我起了床，洗过脸，因为凉水的缘故，我本来朦胧的双眼，顿时明亮起来。收拾好房间，我向餐桌走去。我正准……妊娠期龈瘤的原因妊娠期龈炎是孕妇孕期常见而多发的口腔疾病。我国孕妇妊娠期龈炎的发生率高达89。43。妊娠期齿龈炎严重影响孕妇的身心健康和胎儿的正常发育，国外学者已提出妊娠期龈炎可使早产儿及低出……三国猛将张飞真的竟只是一个大老粗吗三国演义里张飞勇猛善战，看似傻大黑粗，其实粗中有细。张飞不同于一般人，为何赢得刘备的青睐，其实也是有自己的过人之处，不仅仅是因为万人敌，万马军中取上将首级如探囊取物。其一……韩式暖心烫卷发发型明媚可人的软妹子必备首先这款是十分具有诱惑力的女生空气刘海式的卷发发型，棕黄色的发色极其显眼，韩范十足的穿搭，波浪的大卷发更有修颜瘦脸的效果。接下来这款是很有女人味的卷发发型，微微偏分的分发……苦地胆别名：苦龙胆草、天芥菜、鸡疴粘、土柴胡、马驾百兴、草鞋底、牛插鼻、铁灯台、披地挂、地枇杷、牛托鼻、土蒲公英、吹火根、毛兜细辛、铺地娘、铁扫帚、铁丁镜、一针刺、兔耳风、草鞋根、牛……职场人每天都需要给心理卸妆所谓心理卸妆，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经……汽车空调滤芯多久更换一次汽车空调滤芯多久换一次合适在国内一般情况下，车辆的空气滤芯的保养周期是1万公里或者半年左右一次即可，而在雾霾比较严重的情况下用车，最好是3个月更换一次。空调滤芯的位……