脸色不仅是一个人心情好坏的晴雨表，还是一个人健康与否的显示器。长痘、毛孔粗大、色斑、皮肤松弛、脸色发黄，都是身体欠佳的信号。
　　通常，一个人身体健康与否都会在脸上表现出来。干燥、长痘、毛孔粗大、色斑、皮肤松弛、脸色发黄等等现象，都是身体出现状况的表现，不可不知道哦。
　　当你脸部皮肤开始出现诸如干燥、粗糙、毛孔粗大，长痘不断，等等这些问题的时候，说明你身体已经缺乏维生素A了。发现问题就要及时解决问题。针对这种状况，饮食上要多吃富含维生素A原（即胡萝卜素）的食物，如菠菜、豌豆苗，因为胡萝卜素在人体内能被转化为维生素A。同时，还要补充含维生素A的食物，如猪肝、鸡肝制品。在烹饪这些蔬菜时，要适当加入植物油或者肉类，因为维生素A是脂溶性的，这样更有利于被人体吸收。
　　当你脸色苍白、长红痣、有色斑、松弛等的情况出现，则预示着你的身体可能缺少维生素C。通常，缺乏维生素C还会常伴随牙龈出血和关节异样现象。遇到这种情况，要多吃蔬菜和水果。据营养专家介绍，成人每天应摄入蔬菜400至500克，水果100至200克，从这些蔬果和水果里，获得人体所需的足量的维生素C。
　　面色惨白或发黄的情况，多为缺乏叶酸所导致。叶酸普遍存在于诸如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋等绿叶蔬菜中，一些水果，如香蕉、橙子、柠檬等，以及动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。此外需要注意的是，脸色发黄还有可能是因为缺铁。如果是缺铁，则需多补充富含铁元素的食物，如，海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类等。
　　面色暗沉无光泽，是身体缺锌的表现。补充锌，同样先从调整饮食入手。一般而言，贝壳类海产品、红色肉类以及动物内脏类都是锌的极好来源；动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾，也有较多锌。
　　了解了面部脸色和身体机能的关系，当你脸色不佳时，要注意看脸色行事咯。

健康饮食看脸色行事脸色不仅是一个人心情好坏的晴雨表，还是一个人健康与否的显示器。长痘、毛孔粗大、色斑、皮肤松弛、脸色发黄，都是身体欠佳的信号。通常，一个人身体健康与否都会在脸上表现出来。干……书伴我成长前苏联著名作家高尔基说：书是人类进步的阶梯。读书让人清爽舒畅，读书让人身心快乐。书，是我的良师，又是我的益友。我从呱呱落地到长成懵懂少年，书一直陪伴我成长。在书中，……杠杆造句用杠杆造句大全121、接着，提出利用“光杠杆”方法来提高光谱仪的波长精密调谐精度。122、由于债券投资者逐渐采取不合作态度，市场怀疑这些复杂的杠杆方案到底有多大效力。123、城市……将心理健康教育融入少先队活动中摘要：针对少先队实际和学校特点，有机进行思想品德教育，培养队员良好道德品质，是少先队工作的重要职责之一。传统的情绪调试、人际交往、应付挫折等以思想教育方式解决队员问题，忽视队员……新闻业危机人工智能将如何取代传统内容早在2009年，《卫报》的老牌记者西蒙罗杰斯就开设了GuardianDatablog，提供新闻背后的原始数据、统计和可视化数据。这在当时是很超前的做法，可以说《卫报》和罗杰斯早……乾隆皇帝为什么要给坏透了的鳌拜平反说到鳌拜其实大家的印象就是苏乞儿这个电影里面的形象吧，就是那个白眉狮王了，但是其实鳌拜是康熙年间的坏人了，被康熙给治理得服服帖帖的，已经定罪了，但是结果到了乾隆年间，乾隆也非常……苏门四学士为古代文学付出贡献成为苏轼最欣赏的四个唐宋八大家都有谁？苏轼是很有名的唐宋八大家一。苏轼的徒弟中有四个很受器重也很有实力，人称苏门四学士。他们四个人也留下了十分有代表性的作品给人们，也为古代文学做了自己的贡献，下面……童年的那句台词雨过时分，天色仍是空蒙蒙的一片，如一层黑纱笼罩在城市上空。窗边的白桦树枝干上，停着几只歇脚的乌鸦，不厌其烦地嘎嘎叫着，使人心生烦躁。翻着手中的讲义，心思却不知飘向何处。……张爱玲创世纪中紫薇是怎样的人形象分析张爱玲的《创世纪》中紫薇的人物形象分析张爱玲的《创世纪》是一个悲伤的故事。其中以两个女人为故事主线，一个是孙女潆珠，一个是祖母紫薇。而这里文中所写的祖母，其实是张爱玲的姨……水磨精华怎么用和神仙水哪个好cpb水磨精华怎么用Step1、洁面后，先涂抹化妆水，再将cpb水磨精华轻轻摇匀（一定要记得用前摇一摇）；Step2、取大约1元硬币大小（约2ml）的精华在化妆棉上……秋游今天我们学校秋游的地方真是美啊！我们走进寿昌的步行街，来到了美丽的喷泉旁边。我们来的时候正好是喷泉表演。早就听同学们说过寿昌那新建的喷泉很美，今天亲眼见证了，确实太美了。……少做一点不会死读书笔记本书最核心的就是一个字，做少，尽量少。少才能关注重点、少才会没有压力、少才能保持专注。1。为什么要少做限制自己做少，我们就会更多的思考最重要的事，根据二八法则，少数……