你追求的是幸福还是比别人幸福

　　1。你在按谁的时间表过人生？
　　现在女性容易焦虑，有个有形无形的时间表摆在她面前几岁买房，几岁结婚，几岁要生第一个孩子
　　晚一步就觉得天要塌下来。这是什么生活？人生难道可以预定吗？有必要停下来好好问问自己：这时间表是谁定的呀？
　　这个问题真值得好好想想：孜孜不倦追求的幸福，是我们想要的，还是别人放进我们心里的？
　　只要这些东西贴上一个共同的标签幸福，大家就觉得，那是我的！是我要的！因为有幸福这层包装纸，你只看到外表，忘了这个幸福的概念是谁帮你种下的。可是，谁规定不按照同一张时间表过人生，就没资格幸福了？
　　2。你在用谁的概念做自己？
　　林奕华常年在香港大学给学生上通识课。有一次，他在课堂上播放两则韩国房地产广告短片：一则画面里是一间极尽奢华的大房子，女主人穿着晚礼服，在房子里优雅地弹钢琴，喝咖啡，她站在窗前极目远眺，窗外星光灿烂；另一则是一个女人跟着朋友参观新家，边看边掏出相机，把见到的豪华冲浪按摩浴缸，大得吓死人的衣帽间、全套声控家电统统偷拍下来，脸上还不时流露出明显的羡慕嫉妒恨。
　　播放完毕，林奕华问学生观后感。学生回答：看完后好有压力，一方面羡慕这样高品质的生活，一方面又非常清楚背后不菲的代价。但林奕华的感受截然不同：我只看到一个博物馆和一个美术馆，我没看到一个家。每个家都有不同的个性，就像世界上没有两个一模一样的人。
　　商业社会打造出无数你值得拥有的美丽神话，于是Ideserveit，我值得这些好东西成了时代金句。这句话包含了一个态度：我是一个盘子，我这个盘子这么精致，这么珍贵，放进来的东西当然得是好的，不然岂不糟蹋了我这个盘子嘛！但是你想过吗？当你把自己当成一个盘子，你就已经把自己放在一个被动的位置上了。
　　这些美好的东西，得不到就没资格幸福吗？为什么别人想要的也是我想要的？别人对我的感觉决定了我对自己的感觉？很多人都说要做自己，可单单抛出这句话是空的。到底什么是自己？独立人格这个东西，不是我们每天多吃点维生素就能得到，也不是听广告说穿这条牛仔裤或去哪个地方旅行，就是做自己了。它需要你常常挑战自己，常常问自己问题。
　　比方说：我坐在这里，感觉舒服吗？然后你开始搜寻跟舒服感受有关的信息。这个光线让我感到舒服，但我想起昨天在一个光线暗淡的小会场做讲座时，感觉就不那么好。为什么？问自己多了，我就慢慢了解，原来我是个对光线强弱十分敏感的人。这就是你开始了解自己。了解自己之后，你就有能力去帮助引领别人了解自己。
　　你用这样的方法慢慢就会看到周围，看到全部，然后你就开始累积，变得有厚度，别人对你讲一句话，你自然很快就理解，别人看你会不一样。逐渐的，你变得不那么急了，凡事有把握，因为你都有底了。最后，不管你进入什么新环境，你都用这个方法觉知自己，看自己能放松到什么程度。而你所把握的每个觉知，就是所谓的自己。
　　3。你的幸福要让眼睛看见，还是让心看见？
　　林奕华有部直指幸福命题的舞台剧《命运建筑师之远大前程》，女主人公宝贝起初一直在两个男人之间挣扎一个是相爱但贫穷的男友，一个是富有但并不爱她的男人，直到双目失明，她最后选择的却是第三个男人一个平凡得掉进人堆就看不见人，但那个男人却最能抚慰她的心。
　　我们就是那个宝贝，以为看得见，其实只是一直在找我们自己想看的东西而已，心是瞎的。
　　他曾让一个女生绑上眼睛，然后找个男生跟她交流，谈话过程非常愉快，女生也很开心。等聊完之后，女生把蒙在眼睛上的布打开，在场的每个人都亲眼看见，当那个女生一看到那个男生的庐山真面目时，眼睛里明显流露出失望因为那个男生长得实在不怎么样。
　　聊的时候，女生很享受，因为她在心里为这个男生虚构了一个画面，认为他应该长什么样子，然后结果不如所愿。把这个例子倒过来，就是现实中常常发生的事：你看到一个外表很好的人，你会尽量找跟他聊得来的话题，大家在这个范围里产生极大共鸣。你或许很开心，却忘记了这一点点的愉悦，是彼此花了多少力气努力出来的，更不用说对方也在配合你。但当我们想得到的东西，比如新鲜感、亲密感过了以后，大家开始松弛懈怠，你这才突然惊觉除了那一点点共鸣，其他更多不合拍的部分该怎么办？
　　眼睛往往带给我们很多痛苦，甚至让我们把看到的表象和内心真正的追求直接划上等号，比方一个男人打篮球很棒，但他一定是个英雄吗？说不定私底下还很怕蟑螂呢！情感和幸福最难跨过的第一个山坡，就是眼睛。你最好在眼睛看一层以后，再用脑子看一层，然后再用心看一层，起码看三遍，才能知道你现在在追求的，是不是心里真正渴望的。
　　4。你要幸福速成，还是慢火细炖？
　　当你看到铺天盖地的成功速成模式，还会有耐心慢慢按照自己的速度过人生吗？现代人全讲方便，甚至包括快乐，都希望最好来得很快捷。最好当我不快乐时，能把快乐拿到我面前，好让我看见。可这些被创造出来的增味剂，全是加引号的。那么容易得到你想听的，想看的，想吃的，很快，你真正获得幸福的能力就退化掉了，就像长期不活动的人，四肢最后会退化一样。依赖那些增味剂来开心，你反而会越来越不开心。
　　人们这么急切想要速成幸福，是不是也与竞争和比较有关？不是有人说我的幸福，就是要比别人幸福吗？
　　这句话太典型了，它很微妙地透露出现代人的心态有这个比字，表面上看是想在别人上面，其实是自觉落在别人下面。但问题是你用什么跟人比幸福？
　　幸福不能速成，也不是要赢过别人，那么究竟什么才叫幸福？
　　不再给自己的人生设限，幸福的目的不是为了被人看见，被人羡慕，幸福只跟你的内心感受有关，只要你终于了解自己，终于成为自己，而且不再害怕、没有怨恨，那就是幸福。
　　更好得了解自己，和自己沟通，哪里有问题，自己能够意识到。
　　更好地了解他人，和别人和谐沟通，创造良好地关系，内心便有幸福感。
　　内心真正感觉到的幸福才是真的幸福，与他人无关。
　　萨提亚个人成长，更好地处理关系，内心与表达一致，喜欢自己与他人。
　　我从原来的自卑怯懦，情绪失控，变得办事有条不紊，自己的情绪来得时候，学会了掌控；家庭关系变得和谐、稳定，更加取得了老公和孩子的信任。通过萨提亚学习，自己已经成长为一个自信、踏实、稳定和富有亲和力的人。现在身边认识我的人都说我是一个浑身充满能量的人。感谢认识了萨提亚，帮助了我很好的成长，它就像是一盏明灯，指引这我从黑暗中摸索出来。这一路走来有太多太多的眼泪和掌声，每一次的感动都代表着我的成长。我经常感觉自己是个小宝宝，那么无助，那么期待，可是我很少得到。现在我看到了我的资源，我会好好地利用它们。因为我看到了我的明天，看到了我的未来，我会在我混乱的时候好好欣赏自己，因为我知道我又要成长了！
　　徐丽芳家庭治疗师
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