由于东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小而挺，不是可爱多了吗？
　　（扩胸法）
　　1。睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气
　　2。吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中
　　3。以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气
　　4。停止呼吸约35秒（尽量挺胸）
　　5。全身放松吐气，回复原来仰卧
　　6。重复动作20次
　　（按摩法之一）
　　1。双手手背对手背的置于两边乳房中间
　　2。双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈
　　3。再将双手放回原处重复20次
　　（按摩法之二）
　　1。左手放在左胸外侧
　　2。沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，重复10次
　　3。然后掉向由右边开始
　　（按摩法之三）
　　1。一手负责一边乳房
　　2。双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约58分钟以上按摩操经常做，约34星期就会有显著的效果。《大众保健》杂志

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