通过上次学习了老人如何健康慢跑，今天我们就和本站的小编一起来看看老年人对跑步机的选择。跑步机和跑平路还是有很多区别的。跑平路可以随时停、随时加速或减速，跑步机的加减速则需要按键；跑步机是依靠滚轮的旋转带动传送带，如果滚轮直径较大、排列稀疏的话，与路跑的脚感还是有明显区别的；跑步机只有前进一个方向，路跑则可以随时变向。
　　适合老人的什么样跑步机
　　老年人购买跑步机不一定选最贵、功能最多的（燃脂、山地、间歇训练一般是不需要的），只要有基本的功能就可以了。但是，跑步机一定要有紧急制动装置。这种装置一般是一个红色的塑料或金属夹子，锻炼时固定在腰部的衣服上，另一头有一根绳子与跑步机相连，万一身体的移动范围超出正常跑步的安全区域，滚轮可以立刻停止转动，保护跑者的安全。
　　大部分跑步机选择开始后显示三秒倒计时，然后以每小时0。6公里的默认速度启动，建议每次提速0。2至0。5公里为宜，适应一分钟左右再继续提速。如果目标是微微出汗的健步走，速度控制在每小时4至5公里就可以。每小时6公里速度以上，就必须慢跑才能跟得住。即便是经常锻炼，也不建议跑超过每小时10公里以上的速度。一旦感觉吃力，可以先单手或双手扶握住两侧的把手，再用手去操作降速按钮。
　　此外，注意跑步机布放的位置、使用中的稳定性和锻炼时间，尽量减少震动，不要影响邻里的休息。还有就是，我们家里也要常备一些跌打损伤的药物，了解一些老人健身安全小知识，以备不时之需。

适合老人的什么样跑步机通过上次学习了老人如何健康慢跑，今天我们就和本站的小编一起来看看老年人对跑步机的选择。跑步机和跑平路还是有很多区别的。跑平路可以随时停、随时加速或减速，跑步机的加减速则需要按键……让宝宝不再乱扔东西摇篮网友：我的孩子在家时，常常把玩具乱扔，你跟他讲道理，夸奖他能干，他不听；你跟他说，再扔，以后就不买了，他还是扔；就是打他，他最多当时好一会儿，但是过一会儿还是要扔，而且是故……钳工实习总结范文上星期钳工实习了一周，就一个感觉累！我们一周的任务就是把面前的20mm厚的钢板据下来一块做成一个小锤。本来以为没什么难度的，但是当我开始据的时候，……最早的中医学最早的中医学《黄帝内经》中医学具有几千年悠久的历史，现存的中医药文献就有近八千种，是我国古代文化遗产的重要组成部分。从出土的商代甲骨文中，可以看到关于腹内寄生虫病和龋齿的……技能竞赛工作总结范文广东省中等职业技术学校技能竞赛顺利结束了，虽然这次不能代表学校和广东省参加全国的决赛，但对于我本人来说，从训练到比赛这接近半年的时间里，都让我获益匪浅、感触良多。刚开始集……夏季如何警惕肠道疾病和食物中毒夏季如何警惕肠道疾病和食物中毒？夏季是肠道疾病多发季节，食物中毒便是发生的原因之一。这是因为夏季天气炎热，空气中湿度大，人的消化系统受其影响也会出现消化液分泌减少、消化酶活性降……商铺租赁定金合同范本3篇商铺租赁定金合同范本一甲方（出租方）：乙方（承租方）：身份证号码：商业登记号码：联系人：联系电话：联系地址：传真：一、乙方……适合学龄前儿童用的复读机有哪些复读机，是在便携式收录机的基础上，增加了微处理芯片、数字存储芯片后形成的多功能语言信号存取设备。复读机可以把声音存储下来并且还能重复播放，复读机正是应为这一特点才备受学生们的欢……学生会广播站工作总结篇一：学生会广播站工作总结校广播室在校领导的高度重视下，在团委的组织带领下，努力服务于学校学生的第二课堂生活。广播室在全体工作人员的集体奋斗下，取得了一定的成绩。下面就将……幽默值爆表的逗男女1、在公园散步，发现大树干上被情侣们刻了那些爱的印记首先不是质疑他们为什么要在大树干上刻字，而是我陷入了沉思，为什么情侣约会要带着刀2、女友每次在街上耍性子时，我都……衬衣针织衫怎么搭配这样搭配简直美爆了衬衣针织衫怎么搭配？衬衫针织衫，才是最爆表的穿搭方法！！！衬衫和针织衫在开春绝对是最离不开的必备经典款了，而将二者叠穿在一起，更堪称是开春最受欢迎也最经典实穿……儿童感染轮状病毒的症状有哪些儿童感染轮状病毒的症状有哪些？医生表示，人体感染轮状病毒后，病毒在35日后才最活跃，因此患者初发症状未必是腹泻，可能有发烧、咳嗽、咽部疼痛等感冒症状，有的患者会每日大便数次，且……