鸡蛋的热量一般是90Kcal。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，另外因为鸡蛋中富含大量的硒元素，有助于降低癌症人群的死亡发生率。
　　鸡蛋的营养成分具体如下：
　　1、蛋白质：鸡蛋中含有大量的蛋白质，这种蛋白质不仅可以与重金属盐结合，形成不溶性化合作，阻止胃肠对毒物的吸收。而且能够保护胃肠粘膜，减缓毒物对胃肠黏膜的不良刺激，对患者有很大的益处。
　　2、维生素A：维生素A具有促进生长，维持上皮组织，如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用。适量摄入可以维持正常的视觉功能，防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼病的治疗。
　　3、氨基酸：氨基酸是人体必需的营养物质。适量食用鸡蛋可以加快合成人体的免疫球蛋白，从而起到提高免疫力的作用。另外氨基酸可以维持人体正常代谢，体内的酶、激素、抗体都是由氨基酸转变而成，这些物质在调节生理机能和催化代谢过程中有十分重要的作用。
　　鸡蛋各种食用方法及其热量
　　1。水煮蛋热量79卡
　　约79大卡。连壳放入水中烹煮，品尝最原始的鸡蛋美味，不用动锅，懒人的最佳选择。
　　水煮蛋
　　2。蒸蛋热量80卡
　　约80大卡。滑嫩绵密的口感，可以放入任何喜欢的食材，水与蛋的比例拿捏好会是最佳开胃餐。
　　蒸蛋
　　3。水波蛋热量75卡
　　约75大卡。水煮荷包蛋，少了油烹饪，是常见吃法中热量最低的一种。
　　做法也很简单，准备蛋、盐、醋、水。将水滚后转小火，加入盐、醋；用筷子在锅内快速顺时钟搅动，制造漩涡；将蛋最靠近漩涡放入；煮至自己喜欢的熟嫩度即可！
　　水波蛋
　　4。茶叶蛋热量77卡
　　约77大卡。高饱足感，便利商店也可快速取得热食。
　　茶叶蛋
　　5。荷包蛋热量95卡
　　约95大卡。相对于用水烹饪的蛋料理，需要高温油的荷包蛋，热量稍稍加高了一点。油脂只有在表面，所以还略少于炒蛋的热量。
　　荷包蛋
　　6。炒蛋热量115卡
　　约115大卡。加入少量水或牛奶的组合，蛋液完美将油吸收，呈现蓬松滑嫩的口感。黄金比例的组合，让人齿颊留香，但也是热量最高的。
　　炒蛋
　　总而言之，鸡蛋是非常有营养的美食，建议可以每天至少吃一颗鸡蛋，但减脂期的家人们还是需要注意一下烹饪方法的啦！
　　这里是团子营养食记，希望对你有帮助。

文在寅祝贺黄大宪夺首金，还得看韩国！中国驻韩国大使馆也发声了9日，在首都体育馆举行的北京2022年冬奥会短道速滑项目男子1500米决赛中，韩国选手黄大宪夺得冠军。9日晚，韩国总统文在寅在推特上发文祝贺，恭喜黄大宪为韩国代表团赢下首枚北京……关于除夕的说说除夕夜发朋友圈的说说句子一、吉祥如意庆猪年，欢天喜地的过年。鞭炮声声响彻天，灯笼高挂照平安。欢聚一堂乐开怀，我的祝福美如云，祝你除夕快乐！二、过大年，要回家，父亲母亲乐开花；拿上猪，买只鸭，背上……一颗类太阳恒星爆发出巨大耀斑对周围行星上生命造成毁灭性打击在寻找可能适合居住的太阳系外行星时，科学家们主要关注的是恒星活动。像我们自己的G型（G2V）黄矮星，被认为是长期稳定的，而其他类别的恒星则是可变的，容易发生爆炸，特别是M型红矮……汽车在中国从慈禧太后的奢侈玩具，到普通百姓的日常用品3000多年前的商朝，出现了马车的踪迹。那时候，马车是绝对的奢侈品，只有皇族才能够使用。权势稍微低一点的贵族都没有资格用马车，只能使用牛车。从那以后，马车作为主要的……杜锋教练团队与之前几任国家队主教练的不同之处之前主教练，你有能力就把你用尽，场上只敢用他认为最强的，通常只有七个或八个轮转，一场球下来，主力累死，替补睡死。对于球员，主教练更象是大家长，严厉的足够严厉，仁慈的足够仁慈，而……佟大为母亲白洁照顾瘫痪丈夫几十年无悔，含辛茹苦养大一双儿女文Di编辑小情书那一年，佟大为和女友关悦已经在一起了一段时间，两个人感情稳定准备回家见父母了。不过，说到关悦第一次见自己的婆婆时，是比较戏剧性的。第一次……糖尿病一般有哪些诊断方法糖尿病的诊断，是对糖尿病进行治疗必须要经过的一步骤，只有经过准确的诊断才能更好的糖尿病进行治疗。目前临床使用的标准是按照1985年世界卫生组织（who）糖尿病专家委员会制订的标……每日食品营养分享鸡蛋到底应该怎么吃？鸡蛋的热量一般是90Kcal。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，另外因为鸡蛋中富含大量的硒元素，有助于降低癌症人群的死亡发生率。鸡蛋的……爱因斯坦难以接受的叠加态原理现在桌子上有一个杯子，我希望知道杯子的确切位置，杯子的位置有两种可能对应字母A和B。经过观察，我发现杯子在A处，那么问题来了，我观察之前，杯子在哪个位置？就是这样一个看似……有句话儿在心头深秋的清晨，天空几乎漆黑一片。我穿好校服，背上书包，急匆匆地向楼下走去。又听见母亲从楼上传来的一声呼唤：好好学啊！母亲的这句话一直在我心头回荡，我的思绪一下子被拉到了六七年前。……仓库管理员年终总结多篇〔导语〕仓库管理员年终总结多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。仓库管理员年终总结有哪些？旧的的一年也即将过去，对这一年的工作我也回顾了很多，发现作为……铁娘子吴仪前国务院副总理，抗非典临危受命，69岁裸退终身未嫁众所周知，德国总理安格拉默克尔16载执政生涯正式结束。这位继英国首相撒切尔夫人后，第二位被全世界都认可的欧洲女性政治家。默克尔一手恢复了德国往日的荣光，的确能够载入史册。但是若……