本文是我今天的学习日记。
　　很多人为了增强自己的免疫力，就会去吃各种保见品，吃完以后也不知道有没有用，实际上，如果想让自己的免疫力增强，可以从下面几个方面来考虑。
　　首先是均衡的饮食，平时吃饭的时候要荤素搭配，不管是粗粮还是细粮，水果蔬菜牛奶蛋类、鱼类、杂粮、杂豆、玉米红薯等都要吃，说的简单点，就是尽可能的让自己的食物种类丰富一点！
　　当然啦，这里也提醒一下，食物种类丰富并不是说每种食物都要吃很多，你可以多吃几种食物，每种食物少吃一点，要不然，可能就会吃胖的！
　　除了均衡饮食，还要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。
　　然后是根据自己的身体情况，选择适合自己的运动，坚持下去，体能好的年轻人，可以做一些力量训练，如果是年纪大的或者体能不太好的，就算是走走路也是有好处的，当然啦，运动要注意循序渐进，不然容易受伤。
　　保持好的心情，如果经常觉得心情郁闷，稍微遇到点事就容易睡不着，那会不利于健康，可以培养一个兴趣爱好，当自己郁闷的时候可以转移自己的注意力！
　　今天，你涨姿势了吗？

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