今天我们先说便秘吧。这个有多难受呢？那是欲罢不能，只想一泻千里，结果好家伙，几个屁就完事儿了，然后呢？没有了然后只能抬望眼，仰天长啸呀。
　　便秘的人群，没错，这个便秘问题女性朋友是比较多见的，这是女性特殊体质和特殊生活方式决定的。
　　大便形成，有什么前提呢？首先得有东西形成大便，前提是吃东西没毛病，你连饭都不好好吃，肚子里就没有东西。所以脾胃功能好的看吃饭好不好，吃进去的东西，胃给腐熟消化把不需要的给降下去（这就是说的胃主降浊）形成大便。也就说是说，脾胃的运化功能要好，是个重要条件。同时我们一定要记住脾胃最怕生冷寒凉之品。
　　好，大便有了，还不能缺啥，还不能缺水分，光有大便了，太干出不去，肚子里装的全是啥？所以说津液要足，足了以后，肠道才能顺畅，就像河流没有水，这条河多半不是特别干净。我们的脾就是主运化功能的，脾一虚，运化不行了，要嘛形成湿，要嘛津液亏虚，所以形成湿的他大便溏，大便沾马桶，要用好多纸才能擦干净。津液不足的就成了便秘，解不出来很费劲。
　　很多女性爱吃冷的，爱吃甜的，爱漏肚子爱漏脚踝，偏偏每月还有例假（月经会导致体内津液不足），而女性还偏偏内心比较敏感，比较脆弱，比较爱想问题。
　　也就是说女性容易受情绪影响，和津液损失影响较大，加上生活习惯有些比较跟风于现代潮流。试想谁不愿见到一群清新靓丽的美少女们捧着冰淇淋或者奶茶，小短裙迎风微摆着向你走来呢？连我们都想看，何况爱美的女性？
　　所以预防便秘也就有了以下几条。
　　第一，禁忌一切生冷寒凉的食物和饮料，同时要保证肚子也就是肚脐的四周不要着凉，特别是夏天更要注意。
　　第二，适量运动，保证肠胃蠕动以及脾胃运化代谢功能。
　　第三，少生闷气，心胸开阔，有助于人体气机流畅，防止气机阻滞，大便不畅。
　　第四，经后可适当补血，可适当吃点当归大枣一类的养血补血之品，保证阴血充分，津液充足。
　　好了，今天的分享就到这里，有什么健康问题，欢迎大家留言咨询。

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