养生的基本思想是：爱惜身体，保全生命！基本方法是：趋利避害！
　　有利于生命，就取用，有害于生命的，舍弃。
　　一、毋嗜外物：
　　1。行之车马脚病之器。
　　2。酒肉之食烂肠之物。
　　3。女色之态伐命利斧。
　　二。节制嗜欲。
　　嗜欲健康之大敌！
　　三、学会适中
　　万物变化没有一样不给人带来益处；没有一样不给人产生危害。终其天年的关键是善于避害！
　　什么叫避害？
　　如：过甜、过酸、过苦、过辣、过咸；过喜。过怒、过忧、过恐。过衰；过冷，过热、过燥、过湿、过多风、过多雨、雾，这些都可以摇动精气，产生危害！
　　四。注重运动
　　生命在于运动，但须适度。
　　形体不活动，体内的精气就不会运行；精气不运行，气就滞积。滞积在哪个部位，哪个部位就生病了。精气郁结而生病。精气通畅百疾不染。
　　五。科学饮食
　　1。不吃厚味。不饮烈酒；
　　2、有节制。不饱食，让五脏安适。
　　3。味之本，水为始，选好水用之。
　　4。饮食结构要科学搭配。

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