96岁星云大师圆寂，为何有56年糖尿病史仍能长寿？背后秘诀有

　　台湾省佛光山星云大师安详辞世，享年96岁！
　　根据了解，星云大师晚年深受糖尿病困扰，多次住院，有一次甚至需要洗肾，但是他很乐观的安慰医护人员，：和尚是也。没想到坏消息就这么快出来了，真的很震惊。
　　对于普通人而言，即便是健健康康的生活，也很难活到96岁，于星云大师来说更是难得，他有超过56年的糖尿病史，曾经经历过两次中风，医生甚至预言他活不过80岁，但是奇迹般的活到了96岁。
　　01hr糖尿病的并发症
　　根据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
　　体内血糖长时间居高不下，微血管大血管受损并危及人体肾脏，心脏，大脑周围神经，眼睛双足等等，更容易引起冠心病，脑梗肾衰竭，糖尿病，神经病变，肢体缺血坏死失明等等。
　　星云大师曾被糖尿病并发症所累，眼底钙化，导致视神经受损，肾脏积水两次中风，即便如此，依然活到了96岁高寿。
　　02hr96岁星云大师圆寂，为何有56年糖尿病史仍能长寿？背后秘诀有3点
　　慢以养生
　　现代人工作比较的忙，生活节奏也快，压力更大，所以容易出现现代文明病，一些糖友吃饭的速度很快，餐后血糖升高的速度远高于人体自身胰岛素分泌增长的速度，而且他们更喜欢吃肉，吃主食，最后吃菜，这样的进餐顺序就提升了餐后的血糖。
　　建议吃饭平时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，同时建议进餐的顺序调整为先喝汤吃蔬菜吃富含蛋白质类食物吃主食，这样对控制餐后血糖有很好的效果。
　　慢步运动
　　很多人喜欢散步，这是一项平心静气悠然自得的活动，可以说是动而有静，静中有动，对于身心健康糖尿病康复都有帮助。
　　尤其是中老年人可以以每天3千米每小时的速度散步，1。5小时到两小时体内代谢率可增高46，糖尿病患者经过一天的运动之后，血糖可有效降低3。4毫摩尔升。
　　以病为友
　　很多人在确诊糖尿病之后，几乎出现了不同程度的焦虑和忧郁，他们会担心身体的一些症状，或者是后期的一些并发症，甚至形成了强迫的倾向。
　　这种严格对待患病的防御机制并无好处，这种心态会比糖尿病本身更危险，糖尿病其实并不可怕，因为它属于慢性病，所以我们拥有很多的时间去预防去治疗，关键是要学会跟他如何相处。
　　03hr糖尿病会不会遗传？
　　糖尿病不是传染性疾病，但具有一定的遗传性，研究机构发现与无糖尿病家族史的人相对比，有家族史的人患糖尿病的风险增加0。9倍以上，如果家里糖尿病患者多于两人，那么患病的风险至少会增加1。27倍。同时母亲患病，其他家庭成员患病的风险是无家族史的2倍。
　　1型糖尿病有明显遗传性
　　从医学角度来说，糖尿病可分为一型糖尿病和二型糖尿病，有研究已经发现了20多个与一型糖尿病有关的致病基因，确定了遗传是一型糖尿病发病的重要因素。
　　2型糖尿病与遗传有一定相关性
　　在我国有接近1。3亿的糖尿病患者，这个队伍当中，大约9095的患者属于二型糖尿病，其中一半的病例都跟遗传有关。
　　美国糖尿病协会曾公开一项数据，父母双方都患有二型糖尿病孩子患糖尿病概率高达50。如果父母一方患二型糖尿病，若是50岁之前确诊孩子患病率为14，如果是50岁之后确诊孩子患病率是7。7。
　　整体而言，无论你确诊哪一种糖尿病，都要积极地面对，科学的治疗，可更好预防后期并发症的出现，星云大师是一个非常好的例子，供我们学习。