影响孩子身高的主要因素有哪些？怎样让宝宝长得更高？

　　身高可以说是公认的一个人的第二颜值，所以家长也会很关注自己家宝宝的身高成长，今天我们就来聊一下有关孩子身高的那些事儿
　　影响孩子身高的主要因素
　　1。遗传因素
　　遗传因素是影响身高的最主要因素，个人身高的80左右都是由DNA所决定，包括遗传父母及自身基因突变。
　　临床上会根据父母身高预测孩子成年终身高，被称为遗传靶身高，计算公式如下：
　　男孩预计成年身高（cm）45。990。78（父亲身高母亲身高）25。29（cm）
　　女孩预计成年身高（cm）37。850。75（父亲身高母亲身高）25。29（cm）
　　靶身高预测大概只有95的正常孩子能在这个范围内，家长不必过度纠结。
　　2。饮食因素
　　当孩子营养不足时，骨骼成熟就会减缓，也就会影响身高。
　　3。睡眠因素
　　研究发现，睡眠时间和睡眠质量都会直接影响孩子的身高。
　　睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素是影响人体身高的重要因素，分泌得越多，就越有助于生长。
　　4。运动因素
　　合理的运动锻炼有利于生长激素分泌，促进骨骼的形成、发育，促使身高增长。
　　与此同时，适当运动也能增加食欲、改善睡眠，让遗传潜力最大限度地发挥出来。
　　5。心理因素
　　心理因素也可能影响身高的发育，如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境，身高往往比同年龄段的孩子要矮，在国外被称为情感遮断性身材过矮症。
　　6。疾病因素
　　各种急慢性疾病对孩子的生长发育都会产生影响，尤其是重大疾病、全身性疾病，长期使用激素对身高也会产生影响。
　　02岁各月龄宝宝生长发育标准表
　　信息来源：百度百科
　　怎样让宝宝长的更高？
　　营养均衡
　　尽量母乳喂养到宝宝6个月，46个月及时添加辅食，1岁时辅食为主奶为辅。
　　添加辅食要从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡，定时、定量、定点进食，养成规律、良好的进食习惯和行为。
　　合理运动
　　1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合，比如抬头、爬行、翻身等；23岁的宝宝适合选择能帮助提高运动协调能力的活动，例如爬行、快步走、拍球等。
　　充足睡眠
　　新生儿每天大概需要睡2122小时，2个月12个月的宝宝每天需要睡1416小时，23岁为1214小时，46岁需要1112小时。
　　不要乱给宝宝吃各种保健品和补品
　　大部分的补品、保健品无法真正让孩子长高，还可能带来副作用，不建议给孩子吃。
　　也不要盲目补钙，孩子摄入足够的钙就够，再多补钙也不会长得更高。
　　怎么吃能帮助长高？
　　宝宝越小，营养对身高的影响越大，帮助长高需要均衡饮食，就是各类食物，比如谷物类、肉禽类、蔬果类、豆蛋奶类每天都要吃点，还特别注意补充对长高有帮助的营养素。
　　其中钙、蛋白质、维生素D和维生素A，这四个营养素对长高帮助最大。
　　钙是构建人体骨骼的钢筋，骨骼中将近70的成分是钙，只有体内的钙质不断增加储备量，骨骼才能不断增长。
　　当钙供给不足或体内缺乏钙时，会影响骨骼的生长，从而影响身高的发育。
　　补充钙质推荐的食物：牛奶、西兰花、大白菜叶、卷心菜、豆腐等。
　　蛋白质是构建骨骼的水泥，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，也是构成骨骼的必要营养物质。
　　富含蛋白质的食物有乳制品、肉类、豆制品等。
　　维生素D相当于骨钙的输送管道，只补钙是不行的，同时还要及时补充维生素D，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收，可以把吃进来的钙补充到骨骼中去。
　　给宝宝补充维生素D的最佳选择是维D补充剂和晒太阳。
　　维生素A是构建骨骼的外形，维生素A是一种脂溶性维生素，对促进骨骼发育和维持骨骼的正常形状有很重要的作用。
　　富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯和芒果等。