精致女孩都在坚持的50个好习惯

　　朋友们晚上好，我是余笙，今天想给大家分享的，是一些变美小诀窍，关注漫漫余笙，和我一起自律成长吧！
　　亲爱的女孩，在这个世界上，真正发自内心希望你好的，大概就只有父母了。
　　而真正成熟的女生，都是懂得爱自己的。
　　但是爱自己，不是一朝一夕的事，而是一件需要长期坚持的事。
　　所谓21天养成一个习惯，今天余笙想给大家分享的，是一些看似微不足道，实则能在无声无息中让你脱胎换骨的微习惯。
　　变美，我是认真的！！！
　　跟着余笙一起努力，一起蜕变吧！
　　1。不要熬夜，长期熬夜会导致：脱发、长痘、长黑眼圈、内分泌失调
　　2。不要跷二郎腿，会变成罗圈腿、O型腿
　　3。护肤的基础和关键步骤，是补水和防晒
　　4。喝柠檬水后避免被晒，会变黑
　　5。清晨空腹喝温水，可以排毒
　　6。一周至少敷两次面膜，做一次脸部深度清洁
　　7。戒糖，糖是导致皮肤衰老的元凶
　　8。喝水要少量多次，不要等到口渴才喝
　　9。多吃水果蔬菜，控制肉类摄入量
　　10。少吃快餐，少喝碳酸饮料
　　11。睡前泡脚，促进血液循环
　　12。每天坚持运动1530分钟，没场地就跟着keep练
　　13。走路抬头挺胸不要含胸驼背
　　14。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
　　15。烫染发一年不超过2次，提前预防脱发，头发真的很影响颜值
　　16。皮肤不好就多用身体乳、护手霜
　　17。刷牙3分钟以上，用软头牙刷，上下刷不要左右刷
　　18。吃饭8分饱，不要暴饮暴食，不要节食
　　19。管住嘴迈开腿才是保持身材的关键
　　20。不要忽视了眉形对颜值的影响
　　21。化淡妆可以提亮肤色
　　22。卸妆用卸妆油，不要用卸妆水化妆棉，会损伤皮肤角质
　　23。爱干净，注重个人卫生
　　24。随身带纸巾、口香糖或者口气清新剂
　　25。着装要注意场合
　　26。眼睛是心灵的窗户，眼妆也极具吸引力
　　27。多读书，真的可以潜移默化提升个人气质
　　28。少发脾气，经常生气的人身体会不好
　　29。多微笑，伸手不打笑脸人
　　30。保持好的心态，培养爱自己的能力
　　31。不要用手挤黑头和痘痘，毛孔会越变越大
　　32。去黑头的方法：热敷打开毛孔敷清洁面膜科颜氏白泥很好用粉刺针牙线刮掉黑头收敛水收缩毛孔
　　33。去痘痘的方法：主要还是控糖，少吃辛辣刺激食物，少熬夜，长痘了可以用狮王祛痘膏
　　34。晚上洗漱后，躺床上倒挂双腿，可以祛水肿
　　35。防止头发干枯的方法：洗发露在手心搓出泡再抹到头发上，清洗后用发膜，吹得半干时用护发精油
　　36。少嚼口香糖、槟榔，腮帮子会变大
　　37。牙齿不整齐的话，早点矫正，年纪小的时候没那么怕疼，效果也更好
　　38。洗脸洗头的时候，顺便清洗耳朵
　　39。睡前涂唇膏，第二天起来嘴唇会很嫩
　　40。不要一直用同一种洗发水，如果用了长头屑或脱发，要及时更换
　　41。内裤每天换，内衣内裤不要和袜子外套一起洗，有很多细菌，可以买专门的内衣清洗液
　　42。大姨妈期间不要太作，亚洲人的体质真的和欧美人不一样，欧美女性也不需要坐月子，自己体质不好该忌就得忌
　　43。天冷的时候，即使不每天洗澡，也要每天洗pp，注意私处卫生
　　44。擦pp从后面擦，不要从前面擦，容易尿路感染
　　45。穿衣风格、发型发色等，可以多尝试，适合自己的很重要
　　46。好好工作，好好搞钱，好好爱自己，这些都比男人重要
　　47。变美变富，去要做吸引蝴蝶的娇花
　　48。睡前两小时少喝水，容易水肿
　　49。自信，独立，自由，给自己积极的心理暗示
　　50。女孩子，爱自己，是终生浪漫的开始