立夏过后，下雨频繁，建议多吃这6种食物，祛湿润燥，对身体好

　　立夏过后，下雨频繁，建议多吃这6种食物，祛湿润燥，对身体好。立夏过后，南方地区的降雨量大大增加，气温也下降了好几度。五一假期过后，我们这边就一直在下雨，哪里也不能去，而且下雨过后，地板湿哒哒的，衣服晾不干，空气中湿度非常大。这时候饮食上也要注意，避免身体湿气重，可以多吃一些祛湿的食物，比如薏米、红豆、冬瓜、山药等等。红豆薏米汤
　　原料：红豆、薏米、冰糖
　　1。红豆和薏米清洗干净，放上清水泡4个小时以上。
　　2。红豆和薏米放入电饭锅中，加入适量的清水，按煮粥键即可。
　　3。煮好的红豆薏米可根据个人口味放入适量的冰糖或食用盐。排骨冬瓜汤
　　材料：排骨、冬瓜、盐、枸杞、料酒、姜片。
　　1。排骨清洗干净，切成小块，姜切成片备用。
　　2。锅中放入排骨，加入适量的清水和料酒，焯水过后，排骨捞出清洗干净备用。
　　3。排骨放入砂锅中，加入适量的清水，放入几块姜片，大火烧开后，转小火煮40分钟。
　　4。冬瓜切成厚片，放入锅中，和排骨一起煮，煮至熟透，放入适量的盐即可出锅。山药炒木耳
　　原料：山药、木耳、青椒、红椒、植物油、盐、蒜。
　　1。木耳要提前泡发两个小时以上，不要超过四个小时。
　　2。山药削去外皮，切成片；蒜切成片；青红辣椒切成菱形备用。
　　3。锅中放入适量的清水烧开，分别放入山药、木耳焯至八成熟捞出备用。
　　4。锅中倒油，放入蒜片煸炒出香味，放入山药和木耳翻炒均匀。
　　5。最后放入青红辣椒翻炒，倒入适量的盐，翻炒均匀即可出锅。芹菜炒肉
　　原料：芹菜、香干、葱、姜、酱油、盐。
　　1。把芹菜叶子去掉，清洗干净，切成小段；香干清洗干净，切成条状；葱切成沫；姜切成片备用。
　　2。锅中倒入适量的清水，烧开后加入少许的盐和油。把芹菜放入锅中焯水，水重新沸腾后即可捞出备用。
　　3。锅中倒油，放入葱沫、姜片爆香，倒入香干，放入盐和酱油爆炒一下。
　　4。倒入焯过水的芹菜，翻炒至熟透即可出锅。肉沫炒胡萝卜玉米
　　原料：猪肉、玉米粒、胡萝卜、花生油、葱、盐、酱油、料酒。
　　1、猪肉切成小块，再剁碎，放入盐、酱油、料酒腌制一下；胡萝卜切成小粒，葱切成沫。
　　2、锅中倒油，放入猪肉翻炒至变色，倒入玉米粒和胡萝卜翻炒均匀，炒至熟透，放入适量的盐和葱，翻炒均匀即可出锅。鲫鱼豆腐汤
　　原料：鲫鱼、嫩豆腐、盐、姜。
　　1。买回来的鲫鱼清洗干净，肚子里面的黑膜也要去掉，鱼表面划几刀；豆腐切成小块；姜切成片备用。
　　2。起锅烧油，放入鲫鱼，煎至两面金黄，加入姜片煸炒出香味，加入热水炖煮10分钟。
　　3。放入切好的嫩豆腐，继续小火炖煮10分钟，最后加入少许的盐调味即可出锅。总结
　　以上介绍的6道美食，都是非常适合这个季节食用的食物，营养美味，祛湿润燥，多身体好，记得多做给家人食用。