现如今人们的生活质量今非昔比，生活方式也大有不同，但是随之而来的是各种疾病的光顾，各种富贵病找上门来，又不知道怎样防治，其中糖尿病格外的突出，我国糖尿病现在位居世界首位，我国18岁及以上成人糖尿病患病率高达11。6，这意味着，在每10个成年人之中，就有1位是糖尿病患者，更让人心惊的是其中有70的人不知到自己患有糖尿病。糖尿病是一个全身性的慢性疾病，一旦得上很难根治，所以治疗糖尿病是一个长期的过程，这还需要糖尿病人对自己严格要求，做好自我管理，驾好治疗糖尿病的五驾马车。五驾马车指的是教育、饮食、运动、药物和监测，按照这五个要求做好管理，可以有效地防治糖尿病。
　　1。教育与心理调整
　　糖尿病患者需要明确地认识糖尿病是什么疾病，造成糖尿病的原因主要是因为什么，会给我们带来什么样的危害，在日常生活中应该注意什么才能防治糖尿病，这样才不会让我们盲目、被动的接受糖尿病的袭击，而是能够及时调整好心态，主动的对糖尿病说NO。
　　2。饮食控制
　　说到饮食的控制，大家的第一反应就是不吃主食，这个想法是错误的，这会造成两种严重的后果，一是变得消瘦、免疫力下降，并且出现频繁的低血糖和饥饿状态后的反应性高血糖；二是在心理暗示下，会不自觉地对油脂、零食放松控制，以至于每天的总热量摄入超标，同样会引起血糖升高。饮食的控制指的是总热量的控制，要做到碳水化合物、脂肪和蛋白质的均衡搭配，我们常说的糖尿病患者不能吃这吃那，其实主要说的是要做好摄入的量，并不是完全禁止。糖尿病患者吃饭要尽量少食多餐，建议分为一天五顿，每顿不多于二两饭，每口饭咀嚼36次；此外，建议糖尿病患者多吃粗粮和蔬菜。
　　3。加强体育锻炼
　　肌肉是最好的天然降糖药，锻炼是一个非常有用的非药物治疗方式，每天坚持有氧运动，慢跑和散步都可以使糖尿病患者的身体机能维持在比较好的水平。身体状况较好的糖尿病患者每天坚持走10000步，相当于5公里，可分34次来走。
　　4。采取药物治疗
　　在糖尿病的前期，血糖还没有升高到一定的程度，这个时候是可以利用药物来逆转的。当确诊为糖尿病后，单纯的饮食和运动不能维持正常的血糖水平后，就要使用药物来辅助了，听从医生的指导，服用对应的药物，维持好身体的状态。
　　5。糖尿病监测
　　糖尿病患者应定期检查血糖、血压、血脂、血液黏稠度、体重五项指标，此外，还要定期检查血、尿等各项指标，定期做心电图以及眼底检查，能够避免糖尿病并发症的发生。

防治糖尿病，五驾马车是关键，做到这5点，让你远离糖尿病现如今人们的生活质量今非昔比，生活方式也大有不同，但是随之而来的是各种疾病的光顾，各种富贵病找上门来，又不知道怎样防治，其中糖尿病格外的突出，我国糖尿病现在位居世界首位，我国1……布里吉特是施瓦辛格旧爱二婚嫁史泰龙，54岁为五婚39岁老公生史泰龙靠着《洛奇》系列的电影，成为收入上千万的大导演时，施瓦辛格还在好莱坞片场跑龙套。可谁能想到，施瓦辛格用了一招美人计，就让史泰龙成了抛弃糟糠妻的渣男。时间拉回到……斯诺克北爱赛周跃龙吕昊天进8强，肖国栋李行田鹏飞皆0比4出局北京时间10月21日早晨，2022世界斯诺克北爱尔兰公开赛结束第五天争夺。我国选手共有7人出战，周跃龙和吕昊天连胜两轮携手挺进8强，颜丙涛、庞俊旭止步32强，田鹏飞、肖国栋、李……关于我爱咖啡的二三事近日朋友送了我一本书，一直趁着闲暇的时间在阅读。一杯咖啡配上一本书的时光，就像是曾经旅途中那些让人莫名心动的惬意午后。而阅读的这本书，正好又是讲述关于日本京都咖啡馆的故事，让人……痘痘难消又硬又痛，影响形象？中医教你如何调理痘痘难消、又硬又痛，影响形象？两侧脸颊长痘，额头长痘，太阳穴长痘，下颌线长痘等情况，那么为什么痘痘会出现在不同的位置？中医认为五脏在面部也有相对应的部位，有诸内必形……每天喝一杯咖啡，对健康是好是坏？每天早上一杯咖啡已经是很多打工人在工作日常见的一种提神醒脑的选项。研究表明，咖啡也能够起到辅助减肥的作用，所以现在有很多人每天都喝不止一杯咖啡，甚至都已经养成了一种习惯。但是也……中年女人夏天必买的连衣裙，这几款优雅得体，还显年轻上了年纪的女人，学会打扮和不会打扮究竟差在哪里？不仅仅是颜值上的差异，学会打扮的女性更加注重身材管理，人年轻了，心态年轻了，也更有魅力了。到了50岁的女人，一定学会打扮自……因宇航服老化漏水美国宇航局暂停国际空间站的太空行走国际空间站上的宇航服可能要退役了。在一名宇航员的头盔漏水之后，美国宇航局已经暂停了国际空间站的太空行走。这也不是由于宇航服老化产生的首次泄露事件。早在2013年，欧空局宇航员L……全身麻醉就相当于身体死过一次？麻醉后，身体会有什么副作用人生在世，肯定不能事事如意，就比如在饮食方面，食用五谷杂粮难免会出现身体不适。再加上现在人们对养生的重视，当身体出现任何不适，便会及时就医寻求医生的帮助，如果是小病，适当……西甲最新积分战报皇马逆转绝杀位列第2首轮3支升班马全败北京时间8月15日凌晨，202223赛季西甲联赛首轮再赛3场。经过一番鏖战，皇马客场2：1逆转绝杀阿尔梅里亚，皇家社会客场1：0击败加的斯，瓦伦西亚主场1：0小胜赫罗纳。……福建职称评审青睐新人才王欢在进行项目实验。东南网记者林先昌摄东南网1月15日讯（本网记者张立庆）为充分激发新职业技术人才的创新创造活力，近日，人力资源社会保障部办公厅印发通知提出，动态调整职称……国乒需谨慎！日本乒协又出鬼点子，给球员打鸡血，缠着中国队日前，中国乒乓球队正在山东威海南海国家乒乓球训练基地进行封闭集训，包括马龙、樊振东、陈梦、孙颖莎等在内的多位球星，都力争在本赛季刷新个人最佳。与此同时，中国队的主要对手之一日本……