今年的夏天又一次长期占领热搜，有些地区每天的40多度让非洲友人也直呼受不了。
　　对于这种天气，那必须搭配小短裙，长腿妹妹是一个谁都不能挪开眼的存在。
　　但是很多女性在这个季节确实最尴尬的季节，因为身材原因本不想让自己的肉肉暴露出来，奈何天气实在太热。
　　大腿粗是很多女性都会有的一个问题。
　　造成大腿粗主要有两个原因：
　　1、缺乏锻炼
　　因为大腿肌肉得不到充分锻炼，脂肪就更容易蓄积在大腿根部，而同等重量的肌肉体积比同等重量的脂肪体积小，就是脂肪如果堆积在大腿根部的几率增加，就会使大腿根部变胖，所以大腿根胖一定要进行大腿部肌肉锻炼。
　　当大腿部肌肉得到充分锻炼时，基础代谢率就会增加此时消耗能星的机会就会变多。增加大腿根部储存脂肪的分解和代谢，对于瘦大腿根都有着积极的作用。
　　2、不控制饮食
　　饮食没有进行严格控制，不加节制地吃了过多食物，尤其是油炸花生米、薯条、含糖型饮料、精致的米、面、点心、糕点吃得过多。这些食物当中含有的能量以脂肪的形式蓄积在体内，尤其是大腿根部。
　　今天小编就给处于烦恼当中的妹子们带来三个瘦腿动作，绝对好用。
　　动作一、深蹲交替提膝
　　一组三十次做三组
　　动作二、弓步触脚
　　一组三十次做三组
　　动作三、交替后侧步蹲
　　一组三十次做三组
　　这三个动作很多健身博主都做过测评，坚持一周都有了明显的变化，这才6月底，夏天还有很长时间，各位女性朋友们一定要把握机会，赶紧练起来出门秀美腿。

卧虎藏龙中绝美的村落，堪舆学的典范，安徽宏村安徽自古以来，可谓是人杰地灵，山清水秀，在这么美的地方更有着绝美于世间的古村落，这些古村落有着自己独特的魅力，那种清傲，不受岁月的侵蚀，也只有这片山水能滋养着这样的宏村。……长城汽车最新公告预计上半年净利53亿元59亿元同比增50到6长城汽车公告，预计上半年净利53亿元59亿元，同比增长50。2到67。2。报告期内业绩增长主要由于公司优化产品结构，单车售价上升、毛利及毛利率增长，以及汇兑收益增加，同时公司笃……4。4亿年前鱼类化石揭示有颌脊椎动物的崛起志留纪早期五种古鱼的三维复原图。（中科院古脊椎动物与古人类研究所供图）新华社北京9月28日电（记者张泉）我国科学家近期在重庆、贵州等地约4。4亿年前的志留纪早期地层中发现……山西省全域旅游规划纲要之我见山西烩菜如果说过油肉是山西名菜的代表的话那么大烩菜绝对是山西人餐桌上最爱的家常美味图片来源于公众号地道风物各种营养丰富的食材放在砂锅里炖煮，味道相互作用、融合，成品汤……转会费1780万！曝曼联敲定主力后腰，白色博格巴令全英超嗅到近日，曼联跟队记者杰克逊以及名记罗马诺都曝光了一则猛料，那便是曼联已经与尤文就拉比奥的转会事宜达成了一致。据悉，拉比奥的初始转会费为1780万欧元。接下来，只要曼联与拉比奥的母……少儿百科科普之六有趣的海底世界小朋友你好。我是颖宝妈妈。我们又见面了，之前我们讲过了地球在太空的位置，和从地球看到的太空，后来我们又讲了地球的构造和大气层。今天，让我们来聊聊海洋。提起大海，你会想到什么呢？……民宿主千万不要错过，几万一套的木屋，还没正式营业就已一房难求湖南万盛木业为客户精心打造、依山而建的木屋民宿处处是景，满足了人们对于舒服、环保、养生的追求，堪称自然与生活与艺术的完美结合。现如今，这家民宿度假酒店虽然还没有正式营业，……湖南见闻之冬游天门山，赏世界奇观到过湖南，印象深刻的风景当属天门山。天门山景区，位于张家界市南郊8公里，国家5A级旅游区，总面积96平方公里，山顶面积达2平方公里。天门山景区主峰海拔1518。6米，是张家界海……今日欧美明星时尚街拍图集今日欧美明星时尚街拍图集（2022年8月11日）时尚欧美明星的街拍就是行走在马路上的秀场，明星们的街拍就是时尚界的潮流风向标。明星们身穿什么牌子的衣服、肩背什么大牌包包，……陈戌源忍不住了！准备终身禁赛？中超锁喉掌掴行为或遭足协重罚北京时间8月15日，中超第13轮比赛继续进行。本轮比赛的焦点之战是天津津门虎与长春亚泰这场比赛。之所以这场比赛会引起球迷的关注，主要还是基于几个方面的原因。首先，天津津门虎这边……这场数字峰会厉害了7月23日上午，由国家网信办、国家发改委、科技部、工信部、国务院国资委和福建省人民政府共同主办的第五届数字中国建设峰会在福建福州开幕。本届峰会以创新驱动新变革，数字引领新格局为……大腿粗最怕的三个动作，坚持一周大象腿也能瘦一圈今年的夏天又一次长期占领热搜，有些地区每天的40多度让非洲友人也直呼受不了。对于这种天气，那必须搭配小短裙，长腿妹妹是一个谁都不能挪开眼的存在。但是很多女性在这个季……