肾脏是维持人体代谢功能的一大重要器官，一般肾脏功能良好的人往往代谢速度快，酸碱平衡，以及保持其他器官正常运转。但在日常生活中，许多人会存在错误的生活行为习惯，导致身体逐渐被破坏，从而损伤肾脏，引发各种疾病。因此，我们要知道哪些行为是肾脏的伤害大，如果发现自己有这些行为，尽早改掉，否则等出现身体疾病时，想改善也会十分有难度了。
　　五个伤肾的行为
　　1。常酗酒吸烟
　　长期吸烟喝酒，里面的多种有害物质会让肾脏受到损伤。有的人戒不掉烟不离手，酒不离口的坏习惯，身体获取的酒精、尼古丁、焦油等有害成分会使肾脏、肺部、肝脏等各个器官受损。
　　2。经常性憋尿
　　很多人不太清楚，憋尿是一种属于伤肾的行为，觉得憋尿最多是增加了膀胱的压力，有时会因为工作繁忙，没时间上厕所，所以忍着。却不知道的是，经常憋尿会导致身体多个器官受到损害，不但会增大膀胱压力，还会损伤到肾脏、前列腺等。其中肾脏还会因为重新吸收尿液中的有害成分，从而影响肾脏功能，一部分人出现尿路感染也是由于长期憋尿导致的。
　　3。错误的饮食
　　民以食为天，一日三餐都需要为身体提供所需营养才能维持生命的正常活动。但不正确的饮食行为会让肾脏不堪重负。现在越来越多的人在饮食方面十分不重视，经常暴饮暴食，吃高热量食物或对肾脏有伤害的食物，这些都在无形中增加肾脏的压力，从而有病变的风险。
　　4。胡乱用药物
　　随意用药对肾脏的伤害十分大，有的人觉得药是万能的，只要出现了健康问题，自己随便买点药就可以控制，就会逐渐恢复健康，实际上，这些人并没有意识到药物是有副作用的。人们常说的是药三分毒，可以知道药物也会对人体健康产生影响的。如果出现身体不适，应该去正规医院进行全面检查，在专业医生的指导下合理用药。很多人肝肾功能不全，就是由于长时间的胡乱用药造成的。
　　5。口渴才喝水
　　口渴才喝水明显是没有正确掌握喝水的方法，这也是很多人肾脏受损的原因之一。不少人会觉得只有口渴了，才是身体需要补充水分的信号，却不知道此时身体已经严重缺水了，再去弥补已经太晚了，尽管口渴后喝水会有明显缓解的效果，但此时的身体代谢和循环速度已经变得缓慢了。我们每天应该在不同的时间段适量补充水分，这样才可以加快代谢速度，让体内的代谢废物尽快排出体外。

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