晨起后，应该先刷牙还是先喝水？提醒刚刚起床，3件事别急着做

　　俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。
　　早上是一天中比较特殊的一段时间，这段时间人们的精力充沛也是养生的好时节，所以现如今一些非常注重养生的人或许会抓住早上这段关键时期进行呵护身体。
　　养生看起来是一件非常严重的事情，其实生活中的一些细节小事，如果能主动做好的话，就有助于呵护跟保养身体。
　　很多人认为早上起床之后喝一杯温开水能给身体带来一些好处，并且这件事也是一个非常不错的养生小方法。晨起喝水能带来哪些好处？润肠通便
　　当我们晚上睡觉的时候，或许不会排尿排便，但是身体的代谢功能仍然没有停止，也就是说睡眠期间会有尿液和粪便的产生，因此很多人早上起床之后都要去厕所排泄。
　　但是有些人肠胃蠕动能力比较慢很容易出现便秘的情况，长时间便秘也会增加患肛肠疾病的风险，这类人早上起床之后坚持喝一杯温水是非常有必要的，有助于改善排便不畅的情况，起到润肠通便的效果。
　　稀释血压
　　当我们晚上睡觉的时候，由于血液循环速率比较慢，所以血液的浓度会略微升高，如果早上起床太猛或者是起床之后立即就参与一些比较剧烈的活动，那么很容易损伤心血管健康。
　　因此这就要求大家早上起床之后喝一杯温水，有助于稀释血液，改善血液浓度过高的情况，减轻心血管负担，对于呵护心血管健康也有帮助。
　　唤醒精神
　　很多人喜欢睡懒觉，早上醒来之后可能精力不足，久而久之也可能会影响到正常的生活和工作。
　　早上起床之后，若能够喝一杯温水的话，能够更快的唤醒精神，让你拥有充沛的精力，更快的投入到正常生活和工作当中。
　　由此可见，早上起床之后喝一杯温水对于呵护身体健康，维持身体功能等都是有帮助的。
　　但是对于起床之后到底是先刷牙还是先喝水这个问题人们也感觉到有些无法理解，有的人认为早上起床之后应该先喝水，更能够让身体受到好处，而还有的人则觉得早上起床之后口腔里可能会有一些细菌，如果直接喝水的话，会导致这些细菌被冲刷到人的体内，那么到底应该怎么做呢？
　　晨起后，应该先刷牙还是先喝水？
　　当我们晚上睡觉的时候，嘴巴处于密闭的状态，牙齿缝隙中的一些食物残渣很有可能会不断滋生细菌，因此经过一晚的睡眠之后，嘴巴当中也许会携带一定的细菌，并且很多人还会伴随口腔异味的情况。
　　再加上很多人没有睡觉之前刷牙的习惯，更是可能会造成细菌增多。
　　其实早上起床之后，到底应该先刷牙还是先喝水，这个问题无需太过感觉到困扰，就算是嘴巴当中携带一定的细菌，那么这些细菌跟随水到达人体内之后，也会最先来到我们的胃部。
　　要知道人的胃酸酸性是非常强的，可以很容易的把这些细菌杀灭，因此就算是晨起之后先喝水也没有太大的问题，当然如果你实在感觉到太过抗拒的话，也可以选择刷牙之后再喝水。
　　提醒：刚刚起床，3件事别急着做
　　1、立即起床
　　希望大家早上醒来之后最好不要立即起床，关于这个问题我们前面也有提到，因为睡觉的时候血液浓度比较高，如果立即起床的话，可能会给心血管造成伤害。
　　特别是那些心血管功能本身就不太好的中老年人，更应该特别注意这种情况，千万不要任性妄为。
　　2、立即吃早餐
　　很多人早上的时间非常匆忙，好像没有太多缓解的时间，早上起床之后就立即吃早餐，然后匆匆忙忙的去上班。
　　这样的话可能会在胃还没有唤醒的时候就填满了食物，不但会加重胃部的负担，严重的话，久而久之还可能会影响到胃部的正常功能。
　　3、立即上厕所
　　很多人可能是被尿意憋醒的，醒来之后也会立即冲到卫生间解决生理需求，但是如果早上起床之后立即进行剧烈活动的话，很容易影响到身体的健康状况特别是中老年人更是非常危险。
　　因此早上醒来之后可以躺在床上稍微放松一会儿，然后再去上厕所，以免身体健康受损不自知。
　　综上所述，早上的这段时间是一天中非常重要的一段时光，所以也希望大家能够多注意一些哪些方面的问题，或许才更有助于为健康加分。