水是生命之源。
对于人体而言，水的重要性仅次于氧气，参与身体整个循环代谢。
身体各个部位的功能运转都离不开水分的参与，正常情况下身体每天都需要通过皮肤，内脏，肾脏等排出将近1。5升左右的水分，排出水分的过程中，还可以将体内堆积的垃圾毒素排出体外。
由此可见，我们的机体离不开水分，每天需要水分的摄入来维持体内的正常新陈代谢，只有补水充足才能让身体更加滋润，维持健康状况。
然而随着人们生活水平的提高，补水的方式也变得越来越多样化，有些人口味比较重，对于白开水感觉寡淡无味，喝不下去就会选择用茶水或者碳酸饮料的方式代替。
尤其是茶水，甚至有些人一喝就是大半辈子，感觉喝茶水要比喝白开水更养生。这让很多人疑惑，那么长期喝茶水与长期喝白开水的人相比，究竟哪一种人的身体更加健康呢？成年人每天需要摄入多少水？
在了解喝哪一种水更健康之前，首先我们来了解一下成年人每日所需的饮水量是多少。
正常情况下，我们身体摄入水分分为三种途径，分别为直接饮用水、通过食物获取水分以及人体内的生水（代谢蛋白质、脂肪等物质时所产生的水）。
按人体需要摄入水分的量也要分情况来看，如果没有大量出汗，温度适宜的情况下，成年人每日摄入水量为27003000毫升。
其他的水分则需要通过食物的摄入来获取，正常情况下日均饮水量保持在15001700毫升左右即可。
当然也有一些人比较特殊，因为本身患有一些疾病，比如肾脏或者肝脏方面的疾病，导致功能性下降，则需要根据医嘱，建议合理饮水。长期喝白开水与喝茶水的人相比，哪类人更健康？听听医生怎么说
总体来说白开水没有热量，饮用后不仅可以为身体补充所需水分，还可起到稀释血液，促进循环的功效。
如果在喝水的时候适当加入一些料，比如加柠檬片，蜂蜜或者是盐都，可起到不错的养生效果。
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