经常用热水泡脚，身体能收获什么？提醒这4类人泡了可能反伤身

　　刘大爷今年70出头，每天都有喝点白酒的习惯，喝完酒之后会习惯性地用热水泡泡脚。女儿发现他脚被烫伤，而且好几天都不见好转，就赶紧带着去了医院。
　　原来刘大爷早在十年前，就被确诊了糖尿病、高血压，医生给开了药，也是一顿吃一顿不吃，血糖和血压一直不稳定。
　　喝了酒泡脚，感觉不到烫，再加上糖尿病，才导致伤口溃烂不好转。好消息是，经过医院的积极治疗，刘大爷已经出院。
　　一、经常用热水泡脚的人，身体能收获什么？
　　很多人都有用热水泡脚的习惯，尤其是睡前泡脚，格外的解乏，那经常用热水泡脚，能给身体带来哪些好处呢？
　　1、夏天泡脚：祛除暑湿
　　夏天湿气比较重，很多人都会出现食欲下降、犯困、易烦躁等症状，泡脚能够促进排汗，有助于去除暑湿，增进食欲。
　　2、冬天泡脚：改善血液循环
　　冬天天气寒冷，用热水泡脚可以增加脚部的血流量，改善血液循环，缓解头痛症状。
　　3、睡前泡脚：舒缓助眠
　　研究发现，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解背疼、骨疼，促进睡眠。
　　二、提醒：这4类人泡了反伤身
　　热水泡脚虽然好处很多，但也存在一定的健康风险，尤其是这四类人一定要谨慎。
　　1、静脉曲张、血栓患者
　　静脉曲张患者手脚血流较慢，用热水泡脚并不能缓解，反而会导致回流负担加重。
　　2、儿童
　　儿童经常用热水泡脚，会导致足部韧带松弛、足部神经受到影响，不利于足弓的形成，可能会诱发扁平足。
　　3、糖尿病患者
　　糖尿病患者可能会出现糖尿病足，一旦脚被烫伤，很可能会导致反复感染溃烂，还面临截肢的风险。
　　4、足癣等皮肤病患者
　　足癣患者想要通过用热水泡脚来缓解痒感，并不科学，反而可能会引起继发性的细菌感染。
　　三、泡脚虽好，3个误区别犯
　　泡脚虽好，下面三个误区千万别碰。
　　1、泡脚的时间太久
　　泡脚时间最好控制在35分钟，泡脚太久会导致脚部血管扩张，血液流向下半身，导致心脏、大脑供血不足，引起头晕等症状。
　　2、泡脚的水温太高
　　泡脚水温不宜太高，建议在4045度为宜，以免低温烫伤，引起组织坏死、溃烂等。
　　3、饭后立即去泡脚
　　饭后立马泡脚可能会导致血液大量流向下半身，影响到肠胃内食物的消化吸收，最好饭后隔一个小时再泡脚。
　　建议泡脚最好选择在晚上九点左右，用3843度的水温来泡脚，时间控制在2030分钟，可以同时搭配一些生姜、红花、中药等来促进血液循环，泡到身体微微出汗就停止。
　　总结：适当用热水泡脚，对身体的好处很多，但儿童、糖尿病患者、足癣患者、静脉曲张患者等最好不要用热水泡脚，另外泡脚不宜时间太久、水温过高，最好饭后隔一个小时再泡脚。
　　参考资料：
　　〔1〕《心血管科医生：这几类人别用热水泡脚！只能提醒你到这儿了》。生命时报。20180228
　　〔2〕《热水泡脚也有健康风险？这4类人千万要小心！》。果壳。20171101
　　〔3〕《警惕！冬天这几种错误的泡脚方式，可能会截肢，看完不淡定了》。科普中国。20200112
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