冠心病患者，注意健康生活方式
　　为什么对一个冠心病的患者来说呢，要做好健康的饮食和生活方式的管控呢，大家好，我是高医生，每天为大家科普有温度的心血管知识。
　　对于一个冠心病患者来说呢，主要的原因呢，是由于心脏和脑子的血管儿里头长了斑块儿，这个斑块儿的发生呢，又跟我们一些不良的生活方式，跟我们的一些基础疾病有直接的关系，比如说呢三高，血糖高，血脂高，血压高，这些都是引起动脉粥样硬化的主要原因，因此呢，在生活方式上，我们一定要注意啊，戒烟限酒啊，还有一定要注意我们要少吃盐，控制好自己的血压，控制好自己的血糖啊，那当然呢，还有控制好自己的血脂，只有这样呢，才能把我们的斑块儿让他更加稳定，不容易破裂，因为我们知道，一旦斑块冲破血管，就如同用高压水枪去冲嫩豆腐一样，对我们的身体都是很严重的后果。
　　所以呢，对于我们来说，管住嘴当然是非常重要的，在日常生活当中呢注意1：合理搭配蔬果。水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。第2：定量的粗粮摄入
　　粗粮中含有大量的膳食纤维，它能够有效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物，使人产生足够的能量，减少其他热能食物的摄入。第3：家庭食用油的选择要慎重
　　一般我们家庭中的食用油一般是花生油和菜籽油等，其中花生油的不饱和脂肪酸在80以上，所以，对人体是有利的。而有些植物油含有的是饱和脂肪酸，如黄油等等，所以，要慎重选择。无论是哪种油，摄入量都要控制好，过多的摄入对人体总是不利的。第5：肉类食品首选白肉。白肉（即鱼、禽类肉）与猪肉相比，脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，含有较多的不饱和脂肪酸，对于预防血脂异常和心脑血管疾病等具有重要作用。
　　此外呢，除了饮食之外呢，还记着一定要迈开你的腿多运动，每天呢进行一定量的有氧运动，在一周呢，最好进行三到四次的有氧运动，每次呢坚持30到40分钟，那么这样无疑呢对我们的心脑血管健康是非常有益的，您学会了吗？

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