健康20个健康知识，收藏好慢慢看

　　这20个健康知识，
　　只有医生才知道！
　　多知道一条，少得一种病！
　　第1条
　　常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
　　第2条
　　不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
　　第3条
　　健康零食基本就三种：水果、坚果和酸奶。
　　第4条
　　打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去46个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。最
　　第5条
　　酸奶要饭后12小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
　　第6条
　　不管服用任何药物，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。
　　第7条
　　测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。
　　第8条
　　抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
　　第9条
　　老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
　　第10条
　　甲状腺结节95都是良性。事实上，1厘米以下的甲状腺结节完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成甲状腺癌。如果结节大小在14厘米，一定要定期做检查。
　　第11条
　　疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
　　第12条
　　宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓糜烂情况就会得到改善。
　　第13条
　　柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。
　　第14条
　　生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。
　　第15条
　　牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率2040。
　　第16条
　　早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过23的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。
　　第17条
　　爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的14。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
　　第18条
　　老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
　　第19条
　　哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
　　第20条
　　晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。