大家都知道产后康复有利于产后妈妈的身体修复
　　但是，盲目的做相关治疗反而会适得其反，使病情更加严重！
　　那么产后究竟该如何正确的进行产后修复？？？
　　想要知道正确的如何进行产后康复以及正确的产康顺序，首先要知道身体结构的作用。
　　关于骨盆
　　骨盆在孕期如同忠诚卫士一般支撑着宝宝的重量，维持子宫的正常位置，有着支持躯干、保护盆腔脏器的重要作用。
　　最重要的是，它是胎儿娩出时的必经之路。
　　骨盆松弛影响
　　妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后，骨盆都会不同程度的发生变化，牵一发而动全身，所以腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽，小腹突出、身材走样、妇科炎症反复发作等等问题。
　　关于盆底肌
　　盆底肌犹如吊床一样，承受着的膀胱、子宫、等重要器官，使她们在正确的位置上进行工作
　　一旦这张吊床弹性变差，支撑力不足，重要器官在上面来回踱步便会出现问题，如尿失禁、盆底脏器脱垂等问题。
　　关于腹直肌
　　腹直肌就像一栋大门，平时都是关闭的状态。但是妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，大门缓慢打开，就产生了腹直肌分离的情况。
　　骨盆、腹直肌、盆底肌是互相依存的关系。
　　骨盆修复与盆底肌的关系
　　骨盆修复的核心都是围绕着盆底肌的修复进行的，虽然骨盆修复会对骨盆错位进行纠正，但纠正的主要目标是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。
　　盆底肌修复会使骨盆间原本松弛的肌肉韧带变得紧致，从而促进骨盆的复位。在一定程度上减少了盆底受到的压力，辅助骨盆恢复。
　　两者互相影响，所以：产后可以同时进行骨盆和盆底肌的修复。
　　腹直肌与盆底的关系
　　腹腔是封闭的环境，所以腹直肌收缩会使腹腔空间变小，腹压随之增大。
　　增大的腹压会进一步加大对盆底的压力，对于产后妈妈来说，盆底肌本就变得松弛薄弱，盆底受到长时间持续性压力，就会加重盆底的负担。
　　同时增大的腹压，还会挤压盆腔内的各器官向下运动，而薄弱的韧带和肌肉无法有效固定器官的位置，膨出和下垂的情况就发生。
　　所以：产后同时有盆底问题和腹直肌分离问题，不能盲目进行腹直肌修复。
　　建议在盆底肌力达到3级以上，此时修复才更加安全。
　　结语
　　1、产后可同时进行骨盆和盆底的修复，两者有相互促进的积极作用。
　　2、腹直肌修复、腹部塑型要谨慎，盆底肌力3级后再做不迟。
　　3、修复顺序：盆底肌修复骨盆修复，然后才是腹直肌修复。

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