日常门诊有不少病人会问到：大夫，我平时在饮食方面很注意，本身脾胃就不好，几乎不怎么吃凉的，但是舌苔白而且舌边有齿痕，这说明体内有湿气吗？体内的湿气从哪里来？相信诸如这样的问题，对于每一名从事多年临床诊疗的中医大夫来说都会遇到。
张东明医生认为，湿气可分为内湿和外湿，内生之湿，主要来自于饮食方面。比如过食生冷寒凉、肥甘厚腻之物，也或是饮食不规律导致的饥饱失常，导致脾胃耗损，使自身运化功能失调，水谷不化久而久之生成湿邪。外湿常由于居处潮湿、衣湿裹身、长期从事水中作业。此外，还有外感风寒未能引起重视导致寒邪直入脏腑深处，在人体正气不足的情况下，湿气侵犯人体造成诸多症状表现。
那么湿气重的主要表现有哪些呢？主要有：大便溏稀、粘马桶且黏腻、周身乏力、少气懒言、黑眼圈、口气重、阴囊潮湿、舌苔白腻厚且舌边有齿痕、腹胀不易消化、头发油腻、面部油腻、腹部肥胖。
1、食疗驱寒，养护脾胃。在寒冷的冬季生姜绝对可以说是驱寒的好帮手。生姜辛、微温，善于清理经络脏腑中的阴浊之气，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。将生姜切片，搭配适量红糖煮十余分钟，每天坚持晨起后煎煮饮用，对于脾胃健康起到很好的保护作用。
2、清淡饮食，避免寒凉。过食肥甘厚腻之物也易生湿，过食生冷会增加脾胃负担，久而久之使脾胃寒凉，导致寒湿内生。因此，湿气重的人需要清淡饮食，寒温适宜。脾胃不适的人，可饮用温开水。
3、中药调理，标本兼顾。脾虚湿盛的人群，可通过中医药全面调理。大夫根据每个病人的实际病证，通过望闻问切四诊合参，根据患者病证辨证遣方用药，从根本上驱除体内寒湿。
张东明医生是京城火神派中医，从事中医临床诊疗40余年。他认为，治病便是治中气。所谓中气，就是中焦脾胃之气，为人体的后天之气，需要依靠饮食源源不断转化而来。生成的中气又作用于脾胃等...
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