经常中暑怎么办（夏季高温易中暑）长时间待在高温和高湿的环境下，体温调节和水盐代谢易发生紊乱，影响了消化系统和神经系统等，对于体质虚弱的人群来说容易出现感冒和中暑。
　　在夏季如何做好预防中暑工作？
　　1、采取少量多次原则喝水
　　在夏季不能让身体脱水，不能等到口渴的时候才喝水，对于在高温环境下做重体力劳动以及剧烈运动的人群来说，每一个小时至少要喝500毫升的水，水温控制在37左右。尽量不要喝含有酒精及糖分的饮料，不然会流失更多的体液。另外也不能喝冰镇饮料，会对胃肠道黏膜带来损伤，引起胃部痉挛或者紊乱胃肠道功能。当身体大量出汗时会流失矿物质以及盐分，让人的全身无力头痛眩晕，此时可以选择运动饮料能够满足身体所需要的，也可以喝一杯淡盐水。
　　2、饮食以清淡为主
　　夏季尽量少吃高脂肪以及高油腻的食物，饮食方面以清淡容易消化为主。多为身体补充足够的热量，钙元素、蛋白质以及维生素等，多吃一些蔬菜和水果。不能盲目的节食来减肥，每天保证有8个小时的睡眠时间，睡觉的时候不能让头部直吹空调或者电风扇。
　　3、合理的安排运动
　　中午12点到2点尽量不要出门，运动时间应该安排在早晨或者傍晚，并且在阴凉的地方活动，要注意休息，防止受到太阳光的照射，高温条件下锻炼或者走路的时候不能剧烈。运动过程中感觉到头痛头晕，身体虚弱，意识发生模糊，应该立即停止活动，及时喝水并且寻找凉爽通风的地方来休息。
　　4、尽量待在良好的环境中
　　要是有条件的话高温天气下应该待在空调房里。经常使用凉水来擦拭身体。容易发生中暑的高危人群来说更应该格外注意。婴幼儿及儿童容易受到高温的影响，家长应该合理的给孩子补充水分以及提供适宜的环境。六十五岁以上的老年人身体不能处理高温给带来的改变，所以尽量不要长时间待在户外。
　　温馨提示
　　要学会如何适应环境，甚至长时间待在空调环境的人群来说，应该适当的接触高温环境。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要密切观察孩子或者老年人有没有出现中暑的情况，出门时尽量带上遮阳伞。
　　了解更多

如何取一个好名字（5种起名方法）如何取一个好名字（5种起名方法）很多家长反映给宝宝取名越来越难，一个好的名字真的是千金难求啊，毕竟名字是要陪孩子一辈子，名字没有取好孩子将来可能会埋怨你如何取名简单又科学……粒子物理学中的奇葩粒子物理学认为：有一类粒子规范玻色子，它们的作用是传递相互作用，其中胶子传递强相互作用力，光子传递电磁力，而Z玻色子和W玻色子则传递弱相互作用力。还认为引力是引力子传递的……小学一二年级的孩子不再进行纸笔考试，那么父母该教孩子哪些知识谁小时候谁还没有个不用考试的美好幻想，时至今日，这个愿望竟然成真了！教育部最新通知，要求小学一二年级将不再进行纸笔考试，小学生们甭提有高兴了，很多……李连杰代表香港一基金捐赠100万元款项予母亲的抉择北京时间4月5日消息，据香港媒体报导，李连杰前天（4月3日）特意从新加坡前往香港，代表香港一基金捐赠100万元款项予母亲的抉择。他表示选择捐款给这个机构，是觉得小朋友是将来的社……哪种洗发水控油好（洗发水并非越贵越好）哪种洗发水控油好（洗发水并非越贵越好）：Nicolehi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？世界上最尴尬的事情就是早上来不及洗头，然后顶着一个油头上班了吧……为什么会有牙结石（牙齿为什么长结石）为什么会有牙结石（牙齿为什么长结石）【每天都认真刷牙怎么还是长了牙结石？】【每天都认真刷牙怎么还是长了牙结石？】牙结石最常长在我们的牙龈附近、牙缝里，部分也会长在牙齿表面……冰冻2万多年，几十只蠕虫竟又活了！带来一个好消息和更坏的消息永久冻土层是一种很神秘的环境，这个神秘并不单指它本身，还有冻土里面的东西。有些永久冻土层存在的历史很长，以万年来计算，又因为得天独厚的超低温环境，它可以很好地保存几千年前甚至几……物联网WiFi模块技术，智能家居无线通信的宠儿，ESP32S在物联网的时代，当机器需要交流的时候，按照相互之间可以听懂的语言进行，这就是无线通信技术。物联网中使用较广泛的近距离无线通信技术有WiFi（IEEE802。11协议）、M……经常中暑怎么办（夏季高温易中暑）经常中暑怎么办（夏季高温易中暑）长时间待在高温和高湿的环境下，体温调节和水盐代谢易发生紊乱，影响了消化系统和神经系统等，对于体质虚弱的人群来说容易出现感冒和中暑。在夏季如……理睬的近义词（单元练习）理睬的近义词（单元练习）参考答案：一、读拼音，写词语。折断清楚至少孤单初衷镜子未必磨难遥远盘问二、比一比，再组词。断（折断）孤（孤单）帆（帆……慢跑的好处（慢跑的好处有什么）慢跑的好处（慢跑的好处有什么）运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健康的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力……为什么暑假比寒假长（冷笑话为什么暑假比寒假长）为什么暑假比寒假长（冷笑话：为什么暑假比寒假长）1。提问：为什么暑假一定比寒假长？回答：因为热胀冷缩。2。我说我比较喜欢李白的诗，陆游气坏了，然后我家就没法上网了。……