给自己合理规划小目标

　　我们生活中有这样一种人：为了考研考证，无论天多冷，每天都能雷打不动六点钟爬起来背单词；说了要减肥，刮风下雨都要去健身房，说不碰的食物一口也不吃。我们心里一边感叹是个狠人，一边偷偷羡慕他们超强的自律。曾经有人问我，如何才能做到自律。其实我想，自律这件事是不能强求的。当你想要一个东西的欲望远远大于偷懒能给你带来的快乐时，你自己的内心深处就会有一种东西把你控制住，让你不由自主地变得自律。这个神奇的东西，就叫做你的目标。在我看来，一个人要想掌控自己的人生，就必须规划好三个自己的目标：分别是人生大目标、阶段中目标、今日小目标。
　　人生大目标：我们终将成为自己想成为的样子。
　　二十多岁的年轻人，最常陷入的一个状态就是迷茫。大学生不知道自己为了谁天天上课学习，上班族不知道自己为什么日夜加班赶deadline。每天做完别人规定的事以后就床上一躺，吃点零食刷点小视频，不知不觉就又过去一天。这样日复一日，像一头被别人赶着的牛，完全失去了自我意识。赶车人抽打就跑几下，没人抽打就停下步伐。过了很久，看着曾经的同伴都在各自的领域如鱼得水，发现只有自己似乎只是徒长了年岁，心智上却一点进步也没有，就难免陷入深深的迷茫。
　　为什么会失去自我，一直被赶着走呢？我觉得很大可能是缺少人生目标的规划造成的。不知道自己想成为什么样的人，就像参加一场马拉松却不知道终点在哪个方向，自然是跟着别人跑。
　　可是规划人生目标这个主题听起来太宏大了，我也不知道自己想成为什么样的人，想做什么事，怎么办呢？
　　关于这个我有两点建议：一是跳出小我，通过增长眼界来提高判断力；二是多去发现自己的长处落在哪里。
　　增长眼界不是让你现在就裸辞去旅游，有更高效的方式，比如通过阅读大量含金量高的书籍丰富自己的知识，客观地观察和分析自己，同时了解这个世界的需要；跳出自己目前的小圈子，多和经验丰富的前辈交流，哪怕是一些无关紧要的闲谈，有时也可以产生启发。
　　至于分析自己的长处落在哪里，我们可以走出舒适圈，多做些没尝试过的事。在做事的时候多留心，去发现有哪些事你做起来付出的努力比别人少，但是却可以收获更好的效果，换言之，你需要知道自己的天赋是什么。经历一些事情以后，你会发现，天赋甚至可能比兴趣更重要。
　　在以上两点积累到一定程度以后，经过长期思考，想成为一个什么样的人，想做什么样的事，相信你会有自己的答案的。只有给自己的人生定好大方向，才能向心中的那个最好的自己逐渐靠近。
　　阶段中目标：谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。什么叫做一个阶段呢？它可以是几个月、三年五年甚至十年，或者是具有概括性的这个学期大学期间实习期这样的字眼。每个人可以同时拥有数个阶段性的目标，或大或小，或抽象或具体，比如今年看二十本世界名著这个学期考过雅思以优秀的成绩通过实习等等。
　　阶段中目标的实现，其实是获得延迟满足（所谓的延迟满足，就是能够等待自己需要的东西的到来，而不是想到什么就要什么）的过程，而且也将是我们获得自信心的主要来源。大多数人之所以更喜欢打游戏而讨厌读书学习，是因为游戏的回报来得更快，而如果去学习，可能很久才见成效，去读书可能读好几本都感受不到自己的长进。但如果你坚持付出，最后收获的快乐和打游戏的快乐是完全不同的，如果你体会过一两次这种快乐，以后就会像尝了甜头一样继续坚持，直到实现更多的阶段性目标，获得更多的快乐源泉。
　　拿一个最简单的例子减肥来说，减肥前的你也许会流连于各种垃圾食品在唇齿间的美味，但给自己定了一个目标是一年减去20斤肥肉。你辗转努力一年，发现自己瘦了以后原来脸上的肉可以这么少，穿衣服可以这么好看，你突然就舍不得自己胖回去了，并且甚至会努力想更瘦更健康，去健身、去节食。为什么这个时候的你，能够控制自己不再去吃那些不健康的食物，是奶茶不甜了还是炸串不香了？不，奶茶和炸串没变，是你变了，你体会到了更重要的快乐实现自己目标的快乐。这些快乐让你完全可以控制自己，稍稍放弃那些会阻止你减肥的东西，也就是你变得更自律了。
　　减肥只是一个小例子，但很多事都是如此。为什么有的学霸天天泡图书馆却丝毫不觉得疲倦，因为他知道，在学期结束他看到自己高高的绩点时，那种快乐可以抹去努力过程中的艰辛和孤独；为什么看书越多的人越不觉得看书枯燥，因为自己的头脑空虚过以后，逐渐丰盈起来的快乐别人根本想象不到。
　　我们每个人都像是在盖房子，如果人生大目标是我们的房子，那阶段性目标就是一块一块的砖，所以请努力为自己的豪宅添砖加瓦吧。
　　今日小目标：没有比脚更长的路。
　　今日小目标区别于阶段中目标的一点就在于完成的即时性和可见性。前文说到了学习和读书，这种从长远上会给我们带来益处的东西，效果往往不是那么立竿见影的。小目标的规划就好像人为地给这个过程加上了一个进度条，让你在完成一点点以后立刻获得一些反馈，甚至可以稍稍奖励一下自己。其实今日小目标未必一定是今日的，它有点像游戏里的任务点，可以是本周的任务，也可以是今天的任务，甚至可以是下一小时、下一分钟的任务。
　　拿我自己来说吧，疫情期间发现宅家学习实在是太困难了，因为诱惑不止是手机，还有家里舒适的大床、冰箱的零食，楼下小伙伴的声声呼唤。在浑浑噩噩了几周以后，我立志要在家学习，每天除了完成学校的任务以外，还要自己读多少页文学书，看多少页文献，做不完不睡，每做完一个就奖励自己点好吃的。（虽然由于拖延经常逼自己到凌晨才看完上床）效果真的比前几天漫无目的的好了许多，至少每天都知道自己学到了什么。尽管不建议大家像我这样把自己搞得每天睡这么晚，但是我只是想说明，自律这件事，在有清晰小目标的时候，比毫无目标时做起来更容易，效果也更好。
　　需要强调的一点是，一开始的小目标一定要容易实现，量要少，可以慢慢往上加，才更容易坚持。不能一上来就弄得太难打击了自信，过犹不及。
　　我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。目标这个听起来老土的词，其实蕴涵着巨大的能量，因为它代表着我们自我意识的觉醒。从规划好每个目标并下决心实现的那一刻开始，你就发现，自己的人生，真的踏踏实实地攥在自己手中了。