失眠是心灵的外显心理的问题通过失眠表现

　　我的失眠情况是这样：2015年5月份出差回来之后突然就入睡困难，乱想事情，情急之下，找了私立医院开了安眠药，服用了2个月后入睡一般，浅睡34小时候会早醒，早醒后就再也睡不着，这是我失眠故事的开始，但绝不是我失眠的起因。
　　我失眠的源头应该可以追溯到原生家庭，我是刚上小学那会父母老是吵架，我爸老是打我妈，那时候很是伤心，无人诉苦，老是担心我妈被他打挂，到了初中那会住校回不去家更是担心家里，我妈经常在半夜出去找我爸，然后我醒了就很担心，就在屋里坐着玩游戏等妈妈回来，住校那会经常担心家里，那时候在宿舍就失眠了，经常半睡半醒，睡觉不深而且做一晚上梦起来都不记得做的什么梦。
　　正好那时候迷恋上了网络游戏，经常睡觉前想着玩游戏，之后就慢慢更加严重了，晚上不困然后都是睡觉不深，感觉跟一晚上没睡觉一样，早上起来跟做一晚上梦似得，全部都忘了做什么梦，注意力很难集中起来，拍照的时候老是控制不住眨眼，记忆力很差，最近也知道自己有强迫症，喜欢数电视的字，感觉把下面的字凑够6个才安心，经常用手或脚写字或者想着打键盘，好痛苦，过安眠药，吃完不困反而头晕也睡不着，睡着了也是不深，去医院精神科看，医生给我心理测试了下就诊断我有抑郁症，强迫症，神经衰弱，焦虑症什么的。
　　认识大当家的起源于一片失眠康复的案例文章，我看了觉得方法就是我的经历吗，于是就跟着大家打卡做功课，慢慢的对失眠有了新的感悟，分析了一下我的性格，我会为了一个问题从头到尾的想的很透彻，以至于问题被细化出现了无数个小问题，然后死想死想的，结果失眠就产生了，其实解决的办法很简单，直接给个结果解决自己！潜意识的提醒自己该睡觉了，在大脑皮层接受信息开始就慢慢的放缓呼吸，潜意识，如果实在是睡不着的话，也不要去强求入睡，何不起床做点事情，看书，背单词，到了一定时候自然会觉得开始要睡眠了。
　　就是这样，慢慢的随着功课的进行而去习惯，一天两天，就这样会觉得失眠不是失眠了，你就会潜意识的淡化失眠这回事，到了瞌睡来的时候自然就会睡着，很多人是因为害怕失眠而导致的失眠，不要把这个太当一回事，没什么大不了，在生活习惯，饮食起居上自我调节，最重要的是保持愉悦的心情。顿悟是顿时的思维改变，前提是要学会领悟生活的苦乐，我是一个想的比较多的人，相信大部分失眠的人也是，慢慢的当我领悟的多了，就形成了顿悟，顿悟的结果对于我来说是一种看透后的淡定从容，也就是心理上的成熟，不再纠结一些无谓的事情了，学会了让思维在生活中收放自如，思维变弹，真的能做自己情绪的主人了。