适当的期望值是人际平衡的重要因素，别人对自己期望愈高，失望就可能愈大，彼此就愈不平衡。
　　高期望值对期待者自身是一种痛苦，而期待者对被期待方则会产生怨恨。
　　你被别人所期待，就可能被别人所怨恨；不被别人所期待，自然也就不会被怨恨。
　　当初对你最好的那个人，往往会变为对你最坏的人，原因就是曾对你有过的高期望值。
　　切记：宁可让对方低估你可能给他的好处，也不可让对方高估你将带给他的名利。
　　对人对事，要保持适度的期望值，在主观上要尽力而为之，如尽力也没用就应学会放下。
　　对他人既要仁至义尽，又要顺其自然；对自己既要主观努力，还要随遇而安。
　　对自己的期望值可略高一点严于律己，对他人的期望值要略低一点宽于待人。
　　个人对所在环境同样要保持适当的期望值，特别是对所在环境的困难要有足够的估计。
　　做事可以讲究，待人则要将就。江湖从来就不太平，世间本来就没公道。
　　人生不如意事十之八九，看来半称心还是高了点，有三四分如意已算不错。
　　人生本来就是问题的过程：问题解决问题新问题；对问题要：客观乐观达观。
　　你对环境的期望值越高，你碰到的困难就会越多，挫折感就会越大，你就越会感到痛苦。
　　按孟子说的苦劳饿空可提高你在环境中的生存能力。
　　修行也是一个修低期望值修高容忍度的过程。常常是：讲究于事，将就于人。
　　所以，对现实环境的期望值宁低勿高，低期望值有利于你与环境的平衡。

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