希望涨球技？就从克服动作僵硬的毛病开始吧

　　初学者对于动作的掌握不到位能理解，但是也有不少球龄好几年的球友动作依然僵硬，这很明显这类球友在技术提高上是有限的。
　　仔细想了一下，这就是所谓的当局者迷，旁观者清吧。当你在学习羽毛球动作时，学着学着就可能出现技术动作理解上的偏差，由于没有其他方式的反馈，自然意识不到问题的所在，从而会在身体僵硬、动作不协调的道路上一去不复返。
　　通常来说，动作僵硬通常分两种情况：第一种发生在初学者身上，或者不经常运动的人身上；第二种发生在有好几年球龄但没有意识到自己动作不流畅的球友身上。
　　对于第一种情况，当你初次接触运动或者运动项目时，由于肌肉的相对僵硬，做动作时会给人以僵硬，不连贯的感觉，但是随着动作的熟练程度的掌握，这种现象会慢慢改善，变好是每个人的希望，但是也会有一直这样的，然后就变成了第二种情况。
　　无论是新球友还是老球友，动作方面都需要改进和完善，想要看自己动作是否僵硬或者有不流畅的地方，可以借助其他方式去检验，比如找个水平高的人帮你看一下动作上的问题，或者用录像的方式，现在的很多手机都能实现这种功能，把自己的动作录下来，就能一目了然的看到自己动作上的不足，我比较倾向这种方式，因为不求人！！！
　　那么动作僵硬的问题又该如何克服呢？
　　首先，要做运动。我们经常看到那些爱运动的人，无论玩什么运动项目，都能很快上手，他们玩起羽毛球来，比起不常运动的来说，进步快多了，这也是我们业余球友里面说的运动天赋。他们的动作出现的僵硬的时间很短，长时间的运动，使他们的动作变的很灵活，而且很多动作都是触类旁通的，所以经常运动可以加强自身的协调性。
　　其次，多多练习击球动作。毕竟熟能生巧，练习的多了，自然动作就能连一块了。僵硬的动作速度都会慢半拍，而且发不出力或者光发蛮力，而流畅的动作完成起来属于一气呵成的。重复多次的练习，能使动作变的熟练。
　　第三，多看视频。包括比赛视频和教学视频，这些视频能够使你耳濡目染一些技术动作的流畅，使人看起来更舒服自然，更有动作美，这样通过与自己录的动作对比，更能找到自己身上不连贯、不协调的地方，这样有对比，才有方向去改进。同时多看视频比赛，有利于开阔自己的回球思路，这样对于提高也很有帮助。
　　第四，改变击球时的心态。对于业余中稍微正式的比赛，一打起来就紧张，紧张自然导致动作变形。经常出现这种情况的球友，要学会调解自己的心态，通过深呼吸法、自我暗示法等来磨练自己的心理素质，否则改不好以后的羽球生涯会更难走，毕竟一比赛就紧张很不利于自己的发挥的，有这方面紧张情绪的球友要学会管理自己的情绪。
　　第五，在意识上重视。对于自身的动作掌握情况，自己如果不主动去检测自己的动作规范性，那么很难去发现问题。即使发现问题，如果不刻意去提醒自己，也很难去改变。只有在意识上意识到存在的问题，才会在今后的击球中时刻去注意自己的动作，直到把动作做好。意识决定动作。
　　第六，要学会变化。羽毛球不是一个机械的运动项目，而是一种以变为主的运动。只知道挑球那只能陷入被动挨打的局面，回球思路僵硬，很容易被对方逮住。要学会变换球路，同一个位置要有至少两个回球线路来控制对手。通过学习其他球友或者看比赛视频，都能增强自己的回球变化思路，同时结合自己的想象力回出脑洞大开的诡异球路来。球场上动脑很关键，无论是学习动作，还是回球变化。
　　可以从以上六点方向，去改善自己动作的僵硬，从而使自己的动作看起来更自然协调，更连贯流畅，无论从发力的效果还是从动作的舒展度来说，都会得到大大的提升。