随着生活节奏的不断加快，现代人或多或少都感受到不同程度的压力。澳大利亚一项最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助于减轻心理压力。研究人员指出，饮食对心理健康起着关键作用。
　　澳大利亚的一项新研究调查了8600名澳洲人的水果、蔬菜摄入量与心理压力水平之间的关系，这些人年龄介于25岁到91岁之间。结果发现，与每天摄入不足230克水果和蔬菜的人相比，每天摄入至少470克水果和蔬菜的人，压力水平要低10。
　　而世界卫生组织（WHO）建议每天摄入至少400克水果和蔬菜。
　　首席研究员、伊迪斯科文大学（ECU）营养研究所博士生西蒙娜（SimoneRadavelliBagatini）表示，这项研究加强了富含水果和蔬菜的饮食与心理健康之间的联系。我们发现，摄入较多水果和蔬菜的人比那些摄入较少水果和蔬菜的人压力更小，这表明饮食在心理健康中起着关键作用。
　　研究人员表示，尽管当前食用蔬菜水果和人的压力水平之间的具体影响机制尚不明确，但蔬菜和水果所含的关键营养成分可能是一个因素。
　　蔬菜和水果含有维生素、矿物质、类黄酮和类胡萝卜素等重要营养素，可以减少人体内的炎症和氧化应激（oxidativestress），从而改善心理健康。西蒙娜说，体内的炎症和氧化应激是公认的可导致人们情绪低落、焦虑和压力增加的因素。
　　心理健康问题在全球范围内日益严重。大约每两个人就有一人会在一生中遇到心理健康问题。而在全球范围内，大约110的人患有精神健康障碍。
　　虽然生活中的一些压力被认为是正常的，但是长期的、无法控制的压力就会显著影响人的心理健康，导致一系列健康问题，包括心脏病、糖尿病、抑郁和焦虑。
　　研究人员表示，健康饮食的益处众所周知，但不少人蔬菜和水果的摄入量并不达标。此前有研究发现在年轻人群体中，蔬菜水果摄入量与心理压力存在关联，而这项研究是第一次在所有年龄段的人群中看到类似结果，因此再次凸显富含蔬菜和水果饮食方式的重要性。
　　研究团队指出，这些发现鼓励人们对饮食进行更多研究，特别是看看哪些水果和蔬菜对心理健康最有益。

3。8亿光年外，发现两个星团，正以640万千米的速度相互碰撞天文学家研究了两组星系，这两组星系正在匆忙地聚集在一起，并产生热量。大多数星系并不是孤立存在的，相反，它们通过引力与其他星系结合在一起，要么是数量相对较少的星系团，要么是由数百……中国不会对任何国家主动构成军事威胁每年中国的军费预算，都是各个国家及媒体和广大民众关注的热点焦点问题，当然也不乏散布中国威胁论的叫嚣。正在召开的十三届全国人大四次会议，确定今年国家的国防预算为13553。……苹果发布2021财年第三财季财报，成绩相当喜人当地时间周二（7月27日）盘后苹果发布2021财年第三财季财报。据财报显示，截至2021年6月26日，第三财季苹果总营收为814。1亿美元，较去年同期的596。9亿美元增长36……这种为提高效率设计的倾斜马桶够扎心，坐上去超过5分钟会很难受这种倾斜马桶的设计是为了提高工作效率，减少智能手机的使用。受够了员工上厕所时间过长的老板们可能有了新武器。英国创业公司StandardToilet的创始人马哈比尔吉……非洲最后一个君主专制政体，国王有15个妻子，正坐在火药桶上斯威士兰，非洲最后一个君主专制政体，这个位于南非领土包围之中的小国由于近期的动荡局势引发外界关注。拥有15个妻子的国王姆斯瓦蒂三世越来越没有安全感，用媒体的话说，他正坐在火药桶……又一大国重器亮相，改变14亿中国人用电的问题，创下千亿效益图为特高压输电线路中国科研成果近年来几乎进入了井喷阶段，近期又一大国重器亮相，未来或许能改变14亿中国人用电的问题，创下千亿效益，这就是中国的五百千伏经济型高压交流限流器……击沉美国航母就要挨核弹？1964年越南炸沉美军航母，美国啥也不知道从什么时候开始，网上就流传一种说法，那就是美国航母是美国移动的国土，如果我们在军事行动中击沉了美国航母，将被视作对美国本土的攻击，美国将会对我们进行核报复。这听起来让人好……人类的驿站月球人类的驿站月球刘大锦地球是生命的故乡，也是生命的坟场。恐龙的灭亡就是最好的证据。要想地球不成为人类的坟场，一个唯一的条件就是‘建立月球驿站。’过去，人类无能利……古装剧说发配教坊司，这是个什么地方？真的都是官妓吗？电影《绣春刀》里面有这么一个场景：当时的锦衣卫沈炼，为了追查许显纯去向，会这样威胁相关知情者：只要你能够告诉我这个许显纯他在那里，我就不会把你十四岁的女儿送到教坊司，并且我答应……新研究多吃水果和蔬菜可减轻心理压力随着生活节奏的不断加快，现代人或多或少都感受到不同程度的压力。澳大利亚一项最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助于减轻心理压力。研究人员指出，饮食对心理健康起着关键作用。澳大利……中年男人的五个无奈人到中年，尤其是40岁以后，种种无奈开始环绕左右，惊恐，愁怅，迷忙涌上心头。中年男人的第一个无奈，来自身体。常言道，人过四十天过午。四十岁以后，身体的机能呈现阶段式下降。……夺冠2021！这些高校学子奥运摘金2021年8月8日，东京奥运会正式收官。中国梦之队以38金32银18铜的优异成绩，为本次出征划上圆满的句号。回顾本届赛事，从清华学霸杨倩夺得东京奥运会首金，到暨南大学副教……