现在研究认为，维生素E参与机体及某些细胞代谢，与胎儿的生长发育有关。在胎儿生长发育期间，孕妇需要消耗更多的维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，不仅可以美容养颜，还有利于腹中胎儿，因此维生素E又被称为生育酚。那么怀孕吃什么补充维生素E呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　富含维生素E的水果：
　　喜欢吃水果的准妈妈，如果不知道吃什么补维生素E，可以多吃一些猕猴桃。它可是水果中含维生素E最为丰富的水果。
　　富含维生素E的油料种子及植物油：
　　天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
　　其中，麻油含维生素E量最高，次是麻子籽油，之后是芝麻油玉米油。孕妈妈从食用油中可以摄取一定的维生素E。
　　富含维生素E的蔬菜：
　　莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等都维生素E最好的食物来源。
　　此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E！
　　孕妇每日膳食中维生素E的推荐摄入量为14mg，下面简单介绍一下几种常见的富含维生素e的食物以及他们每100克中维生素E的含量：
　　豆油93。08mg100g
　　芝麻油68。53mg100g
　　花生油42。06mg100g
　　小米3。63mg100g
　　葵花籽油54。60mg100g
　　玉米面（黄）3。80mg100g
　　棉籽油86。45mg100g
　　菠菜1。74mg100g
　　色拉油24。01mg100g
　　猪肉（瘦）0。34mg100g
　　以上就是关于怀孕吃什么补充维生素E的内容介绍，如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

找到师傅了我一信道的哥们神经了，他老婆没办法，只好把他送到精神病院。治了半年，有所好转，出院后老哥又改研究易经，结果半年后又神经了，他老婆哭成泪人后经几位朋友指点，说某大寺院……跑步机对膝盖有损伤吗上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以1015分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒，在跑步机上运动时该注意什么呢？热……周一升旗仪式演讲稿精选五篇导语：不要担心现实会比梦想遥远，不要计较收成不如付出丰盈。对待当下的态度，决定你未来的高度。新的一天，用微笑、率真和爱对待每一个人，用梦想、坚定和自信对待每一件事，努力向前，定……地外生命探测活动盘点我们孤独吗？这是个几乎所有人都会感兴趣的问题。通俗点就是，有没有外星人呢？其实，很多人认为有。宇宙这么大，没有理由只让1个小小太阳系中的1颗小小地球上居住有智慧生命吗？虽然如此……戴口罩虽取暖使用不当却致病戴口罩还不简单吗？你别那么自信。以前我们使用的口罩都是两端挂在耳朵上的，自从有了霾，我们的口罩也升级换代了。因此我们说戴口罩虽取暖，使用不当却致病！口罩取暖防病效果并不好……跳绳快跳减肥还是慢跳减肥呢跳上虽然能够帮助我们很好的促进体内热量的消耗，但是也一定要掌握科学的方式方法，跳绳快跳减肥还是慢跳减肥成为很多人困扰的一个大问题，慢跳减肥可以更有效地帮助我们促进体内热量的消耗……如何获得全新电子邮箱功能体验？TOMVIP商务邮全新而来受疫情的影响，截至2020年底，远程办公、电子邮箱等办公软件的使用量激增，综合用户规模已达到近3亿。办公场景已不局限于传统的面对面办公，职场人的工作方式也带来了更多的改变。……冯唐不着急不害怕不要脸Managershare：为什么那么多拿手术刀的拿起笔来就成了作家。这篇文章给了一些线索。三十岁后，什么时候退休，是个大问题。回答这个问题的方式有很多种，比如，国家……怀孕吃什么补充维生素现在研究认为，维生素E参与机体及某些细胞代谢，与胎儿的生长发育有关。在胎儿生长发育期间，孕妇需要消耗更多的维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，不仅可以美容养颜，还有利于腹中胎……中国钢铁太牛了，6个月净赚2200亿，美日紧张了千万不能断供图为中国钢铁企业随着中国实力的提升，现在在很多方面中国都已经超越了美国日本等老牌西方国家，比如很多人熟知的5G通讯技术与高铁网络等，实际上中国在一个很少有人关注的领域内还……天眼查的使用方法，查企业查老板查关系都可以在大数据的时代，什么信息都可以在网络上查询，企业的信息也不例外。天眼查就是一个可以免费查询企业信息的网站，使用方法如下：1、查企业、打开浏览器，输入天眼查网址进入天眼查官……中芯凭何留住梁孟松？不是3100万年薪，而是大陆高端集成电路随着5G技术的发展，手机等电子设备对芯片的要求达到了一个新的高度，而在各项技术被卡脖子后，国内才认识到自主研发的重要性。但谈到芯片制造设备研发，不得不提到一位辗转台积电、三星，……