高黏度血症是指血液黏度增高，流速减慢，机体组织获得氧气和营养物质相对减少，易致瘀滞之证候。
　　由于某些原因，当血液黏稠度增高到一定程度，血液会发生凝血，即出现血液凝块，造成血管阻塞，从而引起缺血性心脏病或脑卒中，特别是中老年人，随着年龄增长，组织发生不同程度的老化与衰退，往往导致血液浓、黏、聚、凝的流变学改变，所以中老年人冠心病和脑卒中发病率较高。
　　一旦确诊为高黏度血症，除了在医生指导下用药物治疗外，平时也应做好自我保健。
　　（1）多饮水体内水分增多了，可冲淡血液，降低血液黏度，保持体内血液循环顺畅。
　　（2）多吃新鲜蔬菜与水果蔬菜与瓜果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C可降低血脂，粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。
　　（3）多食大豆食品大豆含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着。
　　（4）少食动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促使动脉粥样硬化形成。此外，还应合理调摄饮食，如晚餐不宜多食荤腥厚味食物。甜食摄入过多能使血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度更浓，促使病变发展。所以，平时宜吃以素为主的清淡饮食，粗细粮搭配。
　　（5）坚持锻炼身体身体的锻炼可促进血液循环，利于体内脂类代谢。
　　（6）消除忧虑，情绪乐观情绪紧张或大怒时可使血压升高、血管痉挛、血流减慢，不利于疾病的恢复。
　　（7）戒烟、戒酒。
　　（8）在医生指导下，选用活血化瘀药物在医生指导下用复方丹参片、当归片、绞股蓝、川营、阿司匹林、潘生丁等具有抗血小板凝集、抗血栓形成作用的药。
　　（9）定期做血液流变学测定动态观察血液黏度指标，做到心中有数。

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