在体检中，越来越多的人被检查出脂肪肝，脂肪肝是由多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，近几年患病率不断升高，且发病年龄日趋年轻化。想有效控制脂肪肝，不妨从调整饮食入手。
　　1hr牛奶饮用上，最好选择脱脂牛奶。
　　2hr每天蛋黄食用量不超过一个半。
　　3hr烹调时尽量少用油，每天人均用油量不超过10克为佳，最好选用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油。
　　4hr多吃新鲜绿叶蔬菜，每天1～2个水果，保证充分的微量元素和维生素摄入。
　　5hr减少主食的摄入，土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉适量少吃，必要时与主食调换着吃。
　　6hr调味品摄入量不宜多，尤其是盐的摄入量不宜多，葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱也不宜多食。
　　7hr鱼类富含优质的保肝蛋白质，适宜脂肪肝患者食用。海米、干贝、淡菜（贻贝煮熟后加工成干品）中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。而磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的，因此可适量食用这类海产品。
　　8hr减重过程中，应尽量选择热量低的蔬菜（如西红柿、黄瓜）与糠皮、木瓜、粗粮、海带等混食。注意烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂，如水煮蛋比蛋羹、蛋汤在胃中停留时间更长，可增加饱腹感。
　　9hr晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。
　　来源：清华大学第一附属医院
　　编辑：魏晓丽
　　审校：高淑青

山东科协每日科普告别脂肪肝，需要注意这些饮食习惯在体检中，越来越多的人被检查出脂肪肝，脂肪肝是由多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，近几年患病率不断升高，且发病年龄日趋年轻化。想有效控制脂肪肝，不妨从调整饮食入手。……慈禧太后口中那颗8亿的夜明珠，下落已查清，在这位大亨手中众所周知，晚清时期，国家已经非常落后，清政府的闭关锁国，与当时周边的邻国，差距逐渐拉大，变成了一个远远落后于周边国家的积贫积弱之国，这是清政府腐败无能导致的。而清政府如此……知乎者也王玉宁慢城萨克斯风萨克斯造型独特，无论摆放在哪里，都很拉风。吹奏者喜欢以草甸、大海、礁石、高山、墙根、夕阳作背景，摆出炫酷的姿势，然后敞开胸襟与眼界，吞吐六合，上下千古，显得特别优雅和高贵。去年……首席品牌观察员黄渊雄用科技让人人享有高质量教育视频加载中。。。华声在线讯（文图陈奕儒）我将积极发挥作用，为规范湖南职业教育培训行业与推动教育事业的发展建言献策。1月9日，长沙市汇德教育培训学校（以下简称汇德教育）校长……英雄联盟中的小兵去质器可以秒杀被大龙强化过的炮车兵吗？首先确定一下是可以的。先来普及一下，小兵去质器是英雄联盟里的符纹，属于启迪系未来符纹。在游戏刚开始时会带着6个能够立刻击杀并吸收线上小兵的小兵去质器，是可以击杀大龙强化的……烟台前5任书记，4人叛变，1人失踪烟台早期共产党的活动十分活跃，曾经有许多共产党员在军阀刘珍年部开展兵运工作，1929年底，刘珍年受蒋介石胁迫，态度开始转变，烟台一大批暴露身份的党员被迫离开烟台。刘珍年……邱淑贞为王菲师妹庆生，54岁皮肤紧致似少女，对方穿短裙大秀长7月18日，据港媒报道，邱淑贞黎思嘉为知名女星甄楚倩开派对庆祝生日，事后黎思嘉将照片分享到社交网上，立马引起了网友们的关注。曝光的照片中，穿紫色西装和黑色花纹长裙的便是黎……老一辈人曾用过的老式农具，认识一半厉害，都能认出证明你老了1、50年代的先进农具：你知道这个犁，叫什么吗？知道的人不多了。这个要70岁左右的人才记得起来的。2、夏天，塑料凉鞋配尼龙丝袜，小时候又都好动，穿一天下来，那味道太酸爽了……陪读妈妈在国外看病经历2022年6月，我去家庭医生那里，想开些治疗疫苗后遗症的药。谁知，她让我拿着她的推荐信，去区医院，找医生Dr。某某。于是，我稀里糊涂被抽血，被叫到一旁填表，被一名护工带着，穿过……江苏老人寻找女儿30年不放弃，志愿者帮助下终于圆梦王一中是江苏淮安人，他为了寻找失散30多年的女儿不惜放弃现有的保安工作。他来自一个贫穷的农村家庭，姊妹众多，孩子们只能在哪里干活就在哪里睡觉，有时甚至会在区边上睡觉。……司马南怒赞任正非！泰山压顶般围剿下活下来伟大背后都是苦难司马南昨日发文，对华为任正非赞不绝口，给予了至高无上的赞誉！美国自己围剿还不算，还拉着世界上发达国家组成联盟一起围剿华为，华为能活下来还能发展，这是人类发展史上人类科技史上一个……如何用各地方言来解读这种生物？爬扎猴，为什么我们那叫它爬扎猴，看过后就知道这个名才是最贴切的！1。爬，很显然就是它会爬树，这个不多解释。2。扎，因为它的爪子特别尖，而且放在手上，如果它夹住你的手指头或肉，能……