怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？

　　孕期吃橘子有哪些益处？要注意什么，每天吃多少，吃多了对孕妈和胎儿有什么影响？
　　又到橘子丰收的季节，每天经过水果店，看见黄澄澄的橘子，相信爱吃酸甜水果的孕妈都想题主一样犹豫不决。那么孕期吃橘子有什么益处呢？
　　橘子在水果中营养价值很高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钾、食物纤维、维生素P、隐黄素等营养成分。
　　维生素C具有抗氧化、抑制黑色素的生成、抗压、美肌等作用。另外，还可以促进叶酸、铁的吸收，可预防感冒，提高免疫力。
　　柠檬酸可以缓解疲劳，胡萝卜素在体内能转换为维生素A，孕期容易疲劳，适量吃些橘子醒神明目。
　　妊娠浮肿，有钾在，不用怕。
　　食物纤维主要是调整肠胃，清除老化废物，能防治便秘。
　　维生素P是橘皮白色那层东东，能有效防止维生素C氧化而遭到破坏，提高维生素的吸收率，有预防动脉硬化、脑溢血等作用。如果可以的话，剥皮时不用把白色那层剥得太干净，一起跟果肉吃了，好处多多。
　　隐黄素也有极强的抗氧化作用，也能在体内转化为维生素A，护肝明目。最重要的还可以预防骨质疏松症，强化骨骼，利于后面生产。
　　想要孕期保持适当体重的孕妈看过来了，橘子和花椰菜搭配吃能预防肥胖哦。孕期吃橘子要注意什么，每天吃多少个合适？
　　平均一个橘子约100克，建议每天吃23个。
　　孕期吃太多，容易引发妊娠糖尿病。
　　橘子吃太多，由于摄取过多的糖分，体重会过重，易患妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是受孕期分泌的荷尔蒙的影响而引起的糖代谢异常的一种症状。
　　怀孕时，因为血液中分解葡萄糖的能力下降，所以摄取过多糖分的话血糖值就会上升。妊娠糖尿病恶化的话，可能会引起妊娠高血压和早产。胎儿发育不全和胎儿功能不全的风险也会提高，所以橘子好吃，也不能当饭吃。
　　另外，橘子吃太多也容易得柑皮症。这是由于摄取过胡萝卜素而引起的色素沉着。虽然对胎儿无影响，但女人天生爱美，皮肤变得黄黄的，可不好啦。
　　橘子富含柠檬酸，空腹吃会刺激胃粘膜，所以比宜空腹吃。
　　橘子虽水分多，酸酸甜甜的，然而热量较高，过多吃用，易引发牙周炎、口腔溃烂，这两者会提高早产或流产的风险。
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　　哎，这孕期能不能吃什么的问题还真是不少
　　看来科普任务还是很艰巨，任重道远啊！
　　还是那句话：怀孕不是生病，只要是健康的孕妇，和正常人的饮食禁忌差不多。
　　天然、新鲜、处理干净、做熟煮透的东西都可以放心吃，而且饮食多样化一些会更好。橘子又惹谣言了？当然可以吃
　　橘子酸酸甜甜，维生素含量丰富，促进消化，还富含膳食纤维改善肠道消化排泄，没什么不能吃的。
　　不少孕妈在孕早期孕吐严重，就想吃点橘子柚子等酸酸甜甜的东西改善胃口，也是完全可以的。
　　新鲜天然的水果，对于孕妈妈来说是很好的食物。当然，如果胃口不错，那么还是丰富的食谱营养更全面。橘子一次不要吃过多，小心皮肤黄染
　　橘子唯一的问题就是，如果一次性吃下太多，可能会因为摄入大量胡萝卜素而发生胡萝卜素血症，表现为皮肤黄染。
　　不过不用担心，这种黄染对身体没有危害，只是单纯的色素堆积，只需要停止吃太多橘子过几天就会自动代谢掉色素恢复正常。
　　这个我在临床时还真的见过一例孕妇胡萝卜素血症的，看到她丈夫背的整整一双肩包橘子（说媳妇回去坐车路上能吃完）我们都震惊了，终于不用去查血查黄疸了哈哈哈