很多女性经期都会出现乳头疼痛的现象，那么经期乳头疼痛怎么办呢？要如何缓解乳头疼痛呢？下面就来了解一下缓解乳头疼痛的方法。
　　一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
　　二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
　　三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
　　四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
　　五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
　　七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
　　九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
　　十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
　　十一、切忌滥用药。

陈若琳请帮帮她！全红婵罕见情绪失控痛哭，何教练远处默默看爱徒因为在207C这个动作再次出现巨大失误，最终让其他4跳完美表现依然输给陈芋汐无缘冠军，全红婵赛后再也绷不住，哭了。全红婵将头埋在师兄的怀里痛哭不已，这一幕，让很多粉丝都心疼不已……哪种类型的夫妻更幸福美满还债歉疚型占被调查人数17因为我每天都要在车上耽搁大量的时间，她就为我准备了一个大而精致的水壶，夏天里面是冰爽的绿豆汤，而冬天里面又是暖和的蜂蜜水。许多次出门前，我就悄悄……不服不行西天取经委员关于孙悟空下岗的通知关于孙悟空下岗的通知由于经费原因，西天取经委员会决定精简取经团成员。为了加强精简工作的透明度，现将取经团各成员基本情况公布如下：（一）体貌特征：唐僧：眉轻目秀……jeep汽车的质量怎么样？你们这些喷子开过JEEP吗？车牌我都不遮，跑了4万多，出了正常保养什么都没动过，高速5。7个油一箱油高速保底1000公里，这是去山丹军马场拍的，一个望天坡途观和锐界2驱，我也2……大炮一响黄金万两金价已创年新高需要抓紧上车吗2019年，黄金在蛰伏了将近6年时间后再次闯入人们的视线，价格跌宕起伏。与此同时，瞬息万变的世界经济环境、跌宕起伏的国际政治局势，都为黄金提供了足够广大的价格舞台。201……重塑云南农产品加工业RCEP价值链地位作者徐丽华云南省社会科学院经济研究所副研究员《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP）实施生效后，在关税承诺表中涉及加工农产品领域的降税幅度、覆盖范围前所未有。以初级农产品……周恩来一个光荣而不朽的名字时光荏苒，转眼到了2018。我只知道时间很快，但伟人在历史的长河中永垂不朽。周恩来，一个光荣而不朽的名字。百度词条里这样讲道：周恩来（1898～1976），伟大的马克思主……经期乳头痛怎么办推荐缓解经期乳头疼痛的方法很多女性经期都会出现乳头疼痛的现象，那么经期乳头疼痛怎么办呢？要如何缓解乳头疼痛呢？下面就来了解一下缓解乳头疼痛的方法。一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全……银行柜员个人工作总结第一篇：银行柜员个人工作总结时间飞逝，转眼我已经与银行共同走过了五个春秋。当我还是一个初入社会的新人的时候，我怀着满腔的热情和美好的憧憬走进银行的情形油然在目。入行以来，……手撕鬼子抗日神剧太牛掰让日本人都爱上了这个动作手撕鬼子不只是在中国火了，在日本也火了，甚至还有畅销的手撕鬼子漫画。小编就不懂了，中国人是因为仇恨日本，才弄出来的手撕鬼子，你日本人也来玩？把自己玩坏了怪谁去。不过手撕鬼子的起……又是一年中秋节又是一年中秋佳节，微风吹过芦苇荡，又吹过江水，泛起了一层层涟漪，把倒映在江里明黄的圆月一点点扭曲，变形。风儿吹回往日，一家人相聚在酒店中，吃着热热闹闹的团圆饭，最后端上来……春天最好的蔬菜，常吃体无忧，推荐10款经典做法，每款都味美鲜新年美食市集大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而……