跑步鞋还是各有各得好处的，基本功能一样，但是有突出功能，如果你去购买跑步鞋，很多人都会问你对跑步鞋有什么要求，比如说减震要求，那么这样的跑步鞋最突出的就是减震，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下短跑训练器材有哪些吧？
　　短跑训练器材主要有杠铃，小哑铃，起跑器等，杠铃主要是进行负重训练，小哑铃主要是在负重训练后，两手拿着小哑铃进行挥臂练习，在小力量负重的情况下感受快跑中的感受，而起跑器主要是用来训练起跑的速度和力量的，然后就是去跑道进行纵跳或者蛙跳的练习，在练习接近尾声的时候，在进行30，50，100的冲刺训练。
　　短跑的器材训练方法：
　　1、全身爆发力的练习
　　挺举（70～80，4～6组5～7次）；抓举（60～80，4～6组5～7次）；高翻（70～90，4～6组6～8次）；连续快挺（50～70，4～6组8～10次）等。
　　2、发展腿部肌肉力量的练习
　　负重提踵（70～80，4～6组6～8次）；深蹲（80～95，4～6组3～5次）；半蹲跳（60～70，4～6组8～10次）；拖重物跑（40，4～6组15～20次）；垫上俯卧屈小腿（弹性带4组30～50次单腿）；垫上仰卧屈大腿（弹性带4组30～50次单腿）等。
　　3、发展躯干肌肉力量的练习
　　负重仰卧起（40，2～4组5～10次）；负重俯卧挺身（40～50，3～4组10～15次）；负重体前屈、体侧屈、体转（30～40，4～6组10～15次）等。
　　4、发展上肢肌肉力量的练习
　　持哑铃摆臂（3～4组50～100次）；俯卧撑（3～4组30～50次）；拉力器练习（3～4组8～10次）；杠铃卧推（4组10～15次）；杠铃平推（4组10～15次）等。
　　通过本站小编的介绍，短跑训练器材有哪些都清楚了吧，这些器材主要是辅助短跑进行力量训练的，如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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