通常情况下，女人生完宝宝都会有腰疼的现象出现，而且如果不及时处理，后期就会很麻烦。那么究竟产后腰痛怎么调理好？下面就给大家分享几个防治产后腰痛的小办法，大家快来看看吧。
　　1、注重产前预防
　　准妈妈们在产前的时候，要注意合理以及均衡的饮食，避免在孕期的时候过度的肥胖导致腰部的负担过重，就会造成腰肌和韧带的损伤。
　　2、产前产后注意体位
　　对于分娩之后的妈妈而言，要保持良好的睡眠质量，经常更换卧床时候的姿势，不要经常弯腰和站立，也不要过度用力。
　　3、适量补钙
　　可以多喝牛奶等钙元素丰富的食物，也可以多晒太阳，促进钙的吸收。
　　4、找专业康复调理
　　如果产后经常性出现腰疼，而且通过按摩等方式都无法缓解疼痛，就应该去医院就诊。
　　以上就是几个防治产后腰痛的小办法介绍，如果你对孕妇产后腰痛怎么缓解等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后腰痛安全常识栏目。

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