女性朋友须知一日之计在于晨，晨起5个习惯，美丽容颜常相伴

　　导语：每个女孩子的心中都有一个变美的梦，但是无论在脸上怎么下功夫都没有显著的效果，反而会因为用错了护肤品而使自己变得更加糟糕。是因为我们的护肤品用得不对吗？答案不完全是，在用护肤品的同时需要辅助身体锻炼，每天早起做一些简单的运动，这样不仅能使一个人看起来更加美丽，还会使身材更加苗条。
　　早晨起床第一眼看见的不是美妙的阳光，而是叫自己起床的闹钟。当我们被闹钟吵醒的时候，身体还在休眠的状态，大脑也没有从睡眠的状态中缓过来，这时候如果关了闹钟继续闭着眼睛，身体很容易再次进入休眠状态，这就是为什么有的人容易睡过头。轻微运动
　　而且科学研究表明，巨大声响导致睡眠状态中止对心脏和大脑不利，如果起床的速度过快也会使心脏肌肉难以承受，容易患心脏病。所以我们睁开眼睛的第一件事先不要抱怨起床，而是在床上做一个舒展运动。先在床上伸伸懒腰，然后再翻个身子，这个动作虽然简单但是可以帮助我们的肌肉适应运动的状态，减轻心脏的负担。
　　尤其是对上完夜班第二天要早起的成年人来说，这个动作会舒缓肩部和颈部，让肌肉在长期静止后适应运动，让身体提前进入状态。喝一杯温水
　　起床后先不要急着吃饭，因为这时候的肠胃比较脆弱，着急吃饭容易使食物在胃中堆积，从而会消化不良。首先要做的是，喝一杯温水将肠胃中的物质尽快排出，这也就是人们通常所说的排宿便。
　　仔细清洁护肤
　　虽然每个人每天都会洗脸，但是有的人却非常粗心，用水稍微一冲就完成了，这并不能称得上洗脸。我们在睡觉时脸上会分泌油脂，如果早晨不仔细清洗就会导致油脂堵塞毛孔，久而久之毛孔就会越来越大，整个人看上去老了好几岁。
　　所以要像对待婴儿一样仔细对待我们的皮肤，如果前一天晚上没有用清洁用品清洁面部，第二天一定要用洗面奶将自己的脸洗干净。洗净脸之后要护肤，对于皮肤干性的人要用补水的护肤品，出去游玩时要涂足够的防晒霜，防止紫外线对皮肤造成不能反转的伤害。
　　吃早餐
　　有的人起床晚会直接跳过早餐的环节，这是非常不正确的行为。因为我们身体的胆囊会随时随地分泌胆汁，早晨不吃饭会导致分泌的胆汁没有被消耗掉，存留在胆汁中结晶，最后发展成胆结石，结石虽然从科学方面来说不是一种病，但是疼起来却能要人命。形成排便生物钟
　　有的人经常在早晨有排便的感觉，这是因为身体形成了生物钟，在早晨排便有一定的好处，会大幅度降低身体中的有害物质含量。有的人在手头上有些事没做完，会故意不排便，长此以往会导致便秘，所以有了排便的感觉一定要赶紧去。
　　结语：一日之计在于晨，早晨的时光决定了我们一天的效率。如果在早晨的时间比较充足，可以在做完这五件事之后出去晒晒太阳，清晨的太阳不像正午一样咄咄逼人，可以慢跑半小时，会让我们更加的美丽健康。