女性看重外貌，没有人不想拥有美好的容颜，但是从20岁开始，皮肤里的胶原蛋白就以每年1的速度递减，衰老拉开序幕。 就像现在网上流行的那句话，抗衰要趁早，医美行业的共识也建议，25岁以后就应该开始抗衰老，力争在衰老刚露端倪的时候就把它扼杀在摇篮里，就是现在大热的抗初老。而40岁后，女性进入围更年期，衰老随着生殖系统退行再次加速，则是第二次皮肤护理的关键期。 衰老不可避免，但是我们可以选择在老去时保持优雅，护肤就是让自己优雅老去的重要方式，尤其是上面说到的25岁和40岁两个年龄，更是要格外上心。 但是很多女性在护肤方面或多或少都有一些困扰，不少人都觉得自己护肤下的功夫也不少，但为什么就是没有好效果呢？其实知其然知其所以然，想要做好护肤延缓衰老，首先要了解衰老的原因。 皮肤的衰老分两种，自然老化和光老化。 自然老化意味着皮肤全层的变薄，从20岁左右开始，真皮内因为成纤维细胞活力逐渐下降，细胞数量逐渐减少，分泌的胶原蛋白、透明质酸、弹力纤维等物质也随之减少，皮肤的弹力、饱满程度都会大打折扣，细纹也由此而生、脸垮得更早更明显，而皮肤屏障也会逐渐脆弱，角质层的含水量下降，丢失水分的速度加快，皮肤也会变得更加晦暗无光。 至于光老化，更是从出生后就开始了。紫外线会造成皮肤内的炎症和氧化反应，损伤皮肤细胞的DNA，加速真皮胶原蛋白、弹力纤维、透明质酸的降解，让人老得更快，而且还会加重痤疮、玫瑰痤疮等一系列皮肤问题。 而想要延缓皮肤衰老，最重要的就是去皱。 众所周知，皱纹是衰老的一大表现。而人的疲态会在眼周、嘴角这些易起干纹的地方被放大，30岁之后，皮肤的疲态尤其明显，日益明显的眼袋、引人注目的干纹、卡粉浮粉不论多么精致的五官看着也会格外疲惫、没精神。 提醒：女性坚持2个习惯，保养皮肤去皱纹，气色好更年轻 1。保持运动 适当运动能帮助女性保持身材紧致形态挺拔，还会加速皮肤新陈代谢，让皮肤更加细嫩紧致有光泽。 2。多吃水果蔬菜 水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，膳食纤维可以帮助增加肠道动力，有利于清肠排毒，清透皮肤，从而减少面部色素沉积嫩白肤色。
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