玩手机、久坐、伏案工作这些日常生活中，我们不以为然的小动作，都会对颈椎造成损害。
　　医学研究发现，一个颈椎问题，会导致14种相关病症：失眠、肩周炎、高血压、乳房肿痛、耳聋耳鸣、中风瘫痪，说颈椎病是万病之源也不为过。
　　下面就带来测试你的颈椎是否健康，如何通过日常小动作来缓解颈椎问题。
　　测测你的颈椎病属于几级
　　1级：抬头看天花板，脖子酸痛僵硬
　　2级：脖子、肩膀、后背酸痛僵硬
　　3级：容易累，易长斑
　　4级：胳膊疼痛，麻木感
　　5级：面部皮肤松弛不光泽
　　6级：睡觉醒来经常落枕
　　7级：容易走偏，写字不稳
　　8级：走路不稳，像踩棉花
　　9级：大小便、性功能障碍
　　10级：已经下不了床了
　　一图学会八段锦：
　　白露已过，天气渐凉，秋冬季穿高领衣服，保暖的同时还能保护我们的脖子和颈椎，避免寒邪入侵。
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　　颈椎
　　缓解颈椎酸痛的自救指南
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　　肩颈

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