脸部毛孔粗大，该怎么办？

　　毛孔粗大的确是个困扰很多小仙女的难题，用尽各种护肤办法似乎都没太有效果，其实，毛孔粗大多半是因为皮肤出油导致的，而且伴随着毛孔堵塞、皮肤缺水、皮肤弹性变弱的问题，所以这里面牵涉到四个步骤顺序：清洁毛孔补水保湿控油皮肤修复。不防试试以下几种办法：
　　1、收缩毛孔前保证毛孔干净：深层清洁毛孔和去黑头
　　首先使用温和的深层洁面产品，比较推荐氨基酸成分的洁面产品，弱酸性更符合皮肤PH值，洁面中不会刺激皮肤伤害皮肤表层，皂基洁面产品普遍偏碱性，质地再温和也还是偏碱性，只不过皮肤感受不是那么明显。
　　深层清洁跟去角质层还不一样，如果实在想去角质层，不防试一下以下三种办法：角质层比较健康的人可以使用洁面仪，角质层较薄的人可以使用温和去角质的去角质膏，两种方式都放在这儿，读者可以根据自己的使用效果挑选。
　　去角质层跟去除毛孔黑头完全不是一回事儿，对于无法通过洁面清理掉的黑头，建议用暴力的撕拉式面膜清理掉，或者用卸妆油加一点点盐轻轻揉搓按摩去除，或者去美容院请专业人员帮助助理。
　　2、深层清洁和去黑头之后立即敷补水保湿面膜，比宣称毛孔收缩作用的爽肤水乳液面霜有效。
　　如果去角质层了，不建议立即敷面膜，可以在第二天敷补水保湿面膜，经过各种面膜的洗礼，最后发现收缩毛孔平滑肌肤效果非常好的面膜是SKII前男友和唯兰颂金箔、银箔面膜，敷30分钟以上的效果会非常好，配合基础补水保湿的水乳霜效果能持续两到三天，所以一周做两次面膜是没有问题的，如果条件允许，可以两天一片或者一天一片。
　　3、日常补水保湿产品选择含有氨基酸、生物肽、核苷酸、维生素B成分的
　　此前很多次提到过氨基酸、生物肽、核苷酸能够渗透到皮肤深层，有助于提高细胞修复和促进细胞再生，维生素B能够维持角质层健康，角质层健康，皮肤水分流失会大大改善，皮肤水分充足毛孔看起来也细小很多。
　　4、从皮肤自身控制皮肤油脂分泌，而非强效抑制油脂分泌。
　　其实，对于因为皮肤深层缺水导致的出油，是可以通过皮肤修复提高皮肤屏障能力改善的，不太建议使用化学成分强效控油，治标不治本。对于因为内分泌旺盛，雄性荷尔蒙分泌量多导致的皮肤出油过多，难以通过护肤改善，毕竟，隔靴搔痒能止痒吗？实在想改善内分泌就中药温和慢调理，西药调理会有一定的风险，例如发胖，变成每天只喝水都减不下来的那种体质。
　　5、皮肤毛孔长时间粗大，很大的问题是随着年龄增加，真皮层内的弹力纤维、胶原蛋白就开始松垮、断裂。
　　其实，医美是最快的解决办法，如果不想去做医美，那么除了外部调理改善，内部调理也很重要，与其有时间刷剧网购买一大堆东西，不如把时间用在享受生活上，例如在家煮个猪蹄美容汤、煮个银耳莲子羹、做做烘焙，闲来无事时看看书，做点自己喜欢的事情。虽然许多女性有了家庭有了宝宝，会将许多精力花在家庭和孩子身上，但笔者依然认为女性，无论何时无论何地都不能失去自己。
　　毛孔粗大好发于鼻头和两颊，尤其鼻头和两颊内侧三分之一位置看起来像草莓的皮一样。毛孔底下有皮脂腺，当皮脂腺分泌量增多，毛孔就会被撑大。特别是夏天，气温的升高会让肌肤油脂分泌变多，如果没注意毛孔保养，粗大的毛孔也容易卡粉，想抚平也是件费力的事。
　　不同的肤质问题会造成的毛孔粗大形状各不相同，了解毛孔粗大成因，以便找到正确的解决方法。
　　造成毛孔粗大的原因可分为以下几种
　　1。出油的体质，油性、混合型以及痘痘肌因油脂分泌旺，毛孔容易粗大；
　　2。老化的毛孔周围失去结缔组织支撑，皮肤就会松垮。
　　3。为了洗干净脸，过度清洁，使用不当的洗脸清洁产品。
　　4。频繁、长期的乱挤粉刺。
　　5。毛孔堵塞，堵塞的毛孔让油脂无法正常排出。
　　6。饮食不当，例如油腻和油炸的食物，都会使出油量变大；
　　7。气候影响，高温使出油量增加，例如夏天；
　　8。压力过大使荷尔蒙失调，影响皮脂分泌和角质代谢。
　　毛孔粗大的解决方法
　　1。外用A酸，是治疗痘痘的外用药物，同时也是抑制皮脂腺、改善毛孔角化、减少发炎。
　　2。口服A酸，属于处方药物，需依照医生指示。
　　3。果酸换肤（杏仁酸、水杨酸等），穿透力强，控油，促使老化角质脱落、加强毛孔周围结缔组织，减少毛孔粗大的机会。
　　4。光子嫩肤（强脉冲光），减少出油。
　　总而言之，毛孔粗大是长久积累下来的问题，所以治疗也需要慢慢来改善。除了配合积极治疗外，提升自身的生活态度也是必要的。
　　以上内容由痘蓉原创，仅供参考。
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　　Hello我是团子，今天来给大家分享一些缩小毛孔的方法。
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　　脸部毛孔，一旦变大，想要缩到完全没有，是几乎不可能的，除非通过医美方式。但是，我们可以通过一些护肤手段，从视觉上缩小毛孔。一、晚间洁面用洗脸仪配合清洁力足够的洗面奶。
　　洗脸仪配合日常晚间洁面，可以让每天的洁面步骤，洗的更加干净，保证皮肤上没有多余的污垢残留。
　　Luna洁面仪
　　身材非常小巧，有不同的颜色，粉色适合中性皮，蓝色适合油皮，紫色适合敏感皮等。不同肤质都可以选择到适合自己的类型。将洗面奶打出泡沫之后，放在脸上，然后用luna洗脸，可以让皮肤被清洁的更加干净，不会有彩妆、灰尘等残留。敏感肌不建议每天使用，其他皮肤每天使用也是OK的，会让脸被清洁的特别干净。二、每周使用12次清洁面膜。
　　面部清洁工作做的不到位，污垢堵塞毛孔，会引起毛孔粗大，因此，做好面部清洁，非常重要。除了每天使用清洁力较强的洗面奶之外，还需要每周做12次的清洁面膜。
　　naturabisse清洁面膜（参考价格：300RMB）
　　NB是西班牙高端护肤品牌，虽然在国内不是很火，但产品却非常好用。它家产品包装都比较简单，但是内容物多是花了很多科研成本去研制的，非常的货真价实。团子首先尝试的就是它家清洁面膜，海淘时下手的。这支只有75ml的容量，将近300块的价格，单价算是很高了。但是，它的清洁能力，是我用过所有清洁面膜中，最好的！
　　它是白色泥状，上脸干的比较快，但是敷15分钟洗掉之后，毛孔里的脏东西会被清理的非常干净，黑头白头都可以冒出来，真的是毛孔吸尘器！三、用美容仪等产品深层清理毛孔。
　　美容仪是很有效的护肤辅助类产品。在依靠护肤品护肤遇到瓶颈时，团子推荐大家尝试适合自身皮肤状况的美容仪，来提升肤质，解决皮肤深层次问题。要注意的是，一定要选择大厂家的产品，正规渠道购买！
　　Thebeautools毛孔清洁仪（参考价格：1800RMB）
　　来自日本的美容仪器品牌，质量可信赖，在日本各大电器城有售。详细使用步骤，团子已经放了图片。这个仪器的主要功能就是深度清理毛孔里的脏东西，效果非常明显。四、面部清洁后，使用收敛毛孔产品。
　　如果只做清洁不适用收敛毛孔的产品，毛孔是会越来越大的，因此，昨晚毛孔清理步骤之后，需要使用收敛毛孔的产品。
　　城野医生毛孔收敛水（参考价格：100RMB）
　　质地很清爽，含有薄荷等消炎镇定成分，在清洁面膜之后，用它泡水膜，敷在鼻翼等毛孔粗大的地方，可以有效的收缩毛孔。团子团子的分享是不是非常详细呢？看到这里，就请顺便关注我哟
　　脸部毛孔粗大是各位小仙女比较苦恼的事情，尤其是夏日温度比较高，皮肤会分泌更多油脂，毛孔会打开的更大，所以毛孔会比较粗大，那需要怎么办呢？
　　1、深层洁面
　　在一天的忙碌之后，晚上卸掉妆容之后要彻底的清洁面部肌肤。卸妆要彻底，必须用卸妆水来完全擦干净，之后用洗面奶洗脸确保清洁干净。
　　2、冷敷脸
　　敷脸是另外一种方式，可以采用冰敷，干净的毛巾放到冰箱里，洗脸后面之后用毛巾冰敷。也可以用植物皮敷脸，西瓜皮、橘子皮都是凉性的，这两种水果皮可以来敷脸有很好的收敛毛孔作用。
　　3、自制面膜
　　用半个柠檬汁加一个鸡蛋打散再加入一点粗盐，充分搅拌均匀之后加入橄榄油再次搅拌，然后涂抹于脸部，有很好的效果哦。
　　夏日炎炎，肌肤比较容易出现问题，毛孔问题会被放大，所以各位小仙女要多多注意，在夏天也要做一个美美的小姐姐哦。
　　毛孔粗大可以说是困扰很多小仙女的难题，我们之前很多的治理办法都是错误的，在此，小编给大家推荐一些改善粗大毛孔的新姿势：1。t清洁
　　毛孔粗大的元凶很多时候是清洁不到位，皂基洗面奶太伤皮肤了，即使是油皮的妹子也不是很推荐。还是温和一点的氨基酸洗面奶更加合适。小编给大家推荐一款自己使用的洗面奶妮维雅云柔盈泡洁面慕斯。压出来就像奶油泡泡似的特别滑腻，用在脸上揉也很舒服，而且他便宜大碗，很适合学生用，只可惜推广的人太少了，很多人都不知道它的好。2。t护肤
　　很多人毛孔粗大就是因为皮肤油脂分泌过剩，所以小仙女们，不要以为厚厚黏黏的面霜就是保湿首选，营养过剩皮肤负荷不起的话，反而弄巧成拙。小编就建议大家不要每天晚上一层又一层地涂各种功效型的面霜水乳，隔几天一次，平时补个水就好啦精致的话也要用对地方嘛小编给大家推荐的就是韩束的巨水光系列，晚上涂一层就OK，而且是国货护肤品，性价比高，十分推荐！
　　除此之外，还想给大家安利一款宿系之源的原浆小姐，超级适合混油皮和油皮的妹子，用的时候感觉也不太一样，有点干，不用担心，这是肌肤在收缩水分，如果觉得不是很满足的话，可以涂上一层轻薄的面霜搭配使用，它能缓解皮肤的出油问题，长此以往也有收缩毛孔的作用。
　　毛孔粗大是肌肤的一大难题，它容易让肌肤变得凹凸不平、粗糙暗黄且油腻。那么，怎么做才能让毛孔修复缩小呢？下面是我给出的几点建议，望采纳！
　　清洁产品要选好。毛孔粗大的朋友们选择泥状的洁面乳会比泡沫类型的洁面乳更加有效果！它可以深入毛孔清洁，带走脸部的多余油脂与污垢，达到彻底清洁的效果！记得，洗脸时先用温水清洁，洗澡后用冷水收缩毛孔。
　　定期去角质。定期去除老化的角质非常重要，因为毛孔粗大的肌肤一般都是油性肌肤或者混合型肌肤，新陈代谢都比较快，如果代谢出来的角质没有及时处理，那么皮肤就会更加粗糙！
　　使用化妆水收缩毛孔。先把化妆水放进冰箱冷藏半个小时后，倒在化妆棉上敷脸，特别是毛孔粗大的地方，坚持下去，对毛孔粗大会有很大的改善。
　　切记不可挤压皮肤，毛孔粗大容易长黑头粉刺痘痘，千万不要图一时之快把它们挤出来，到时候毛孔更难修复。
　　以上就是我给出的几点建议，希望对你们有帮助！
　　毛孔粗大的原因有哪些？
　　导致毛孔粗大的原因是不一样的，解决方法自然也不一样，大体分为四种类型，下面展开细说一下，看看你属于哪一种？
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　　Andy护肤老师：
　　一、缺水型：当肌肤的真皮层缺乏水分，表层细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题继而加重。
　　解决方法：补水
　　1。使用乳液能够有效的滋润肌肤，帮助皮肤补水。在使用乳液前，最好先使用保湿精华，精华液的成分比乳液有效，能够快速渗透肌底，深层补水，然后再涂抹乳液，将精华紧紧锁住，延长皮肤水分蒸发时间。
　　2。坚持使用补水面膜，面膜中含有大量的补水成分，能够有效的为肌肤补充水分和营养。特别是皮肤特别干燥的时候使用补水面膜能够快速为肌肤补充水分，结合使用补水面霜效果更好。
　　二、阻塞型：这是最常见的毛孔粗大类型，主要是毛孔阻塞引起的毛孔粗大，皮肤细胞老化后形成外层老化角质层，长期不清洁皮肤，皮肤的新陈代谢减慢，毛孔会扩张起来。
　　解决方法：定期去角质，深层清洁，改善毛孔堵塞。皮肤表面角质堆积过多，很容易影响皮肤的新陈代谢及补水用品的吸收，进而堵塞毛孔，想要疏通毛孔，定期进行去角质，清除老化角质层是很有必要的。去角质建议每星期做一次，太过频繁容易使肤质层变薄，变脆弱，导致皮肤敏感。
　　三、油脂型：遗传、吃得太油腻或者太闷热都有可能造成，当过盛的油脂堆积在毛孔表面，就会使毛孔膨胀，变得粗大。
　　解决方法：
　　1。油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，是造成毛孔堵塞的重要原因，清洁没有做好不但会使毛孔变得越来越粗大，极容易引起痘痘，粉刺等问题的发生。因此在清洁面部的时候要清洁鼻翼两侧，前额和下巴部位，加强肌肤按摩，这样才能彻底清除毛孔里附着的多余油脂，使毛孔恢复常态，保证肌肤顺畅呼吸。
　　2。选用温水洗脸，如果每天使用冷水洗脸，很难使毛孔张开，只能清除皮肤表面的脏东西，并没有做到深层清洁，因此最好用温水洗脸，因为热胀冷缩的原理，能有效打开毛孔，彻底清除油脂。条件允许的话，可以适当做一做面部蒸脸，效果更佳。
　　3。随身携带吸油纸，每天中午油脂分泌旺盛时，吸一吸脸上的油脂，及时补充水分，改善面部油光。
　　四、老化型：随着年龄增长，皮下组织脂肪层变得松弛欠弹性，若没有适当护理，皮肤加速老化，毛孔就会扩大。
　　解决方法：这是一种只能借助医美改善的毛孔粗大类型，医美可以紧致肌肤，从根源上改善毛孔粗大，改善皮肤老化。可以用来解决毛孔粗大的医美方法有：强脉冲光、点阵激光、超声刀等。关注Andy老师，教你古方护肤，佛系养颜！
　　我本身就是油性肌肤，大概高三的时候，脸出油的比之前更厉害，毛孔也变得越来越大，里面还感觉脏脏的，有时还能挤出脏东西，看着特别恶心。因为要高考，所以也没有精力管。老妈也说没事，说青春期都会有的，过了这个年纪就好了，我也就没太在意这事
　　我用过好多收缩毛孔方法，毛孔还是去不掉，更严重的是脸容易过敏发红，一热一冷用化妆品有时也过敏。有时毛孔里面好像还有一些黑头，小红疙瘩出现现在皮肤改善了好多，跟大家分享几款常用护肤品使用感受吧，提前给大家排雷。
　　悦诗风吟绿茶洗面奶
　　因为是夏天购入的然后洗在脸上是清凉的，但是洗完只有一个感觉干，皮肤紧绷得很，味道特别大，痘痘不仅没好，更严重了。所以用了半个月放弃了，虽然平价但不适合不够温和，韩国护肤品都是含有大量的防腐剂和香精，我也是看到淘宝很多好评才买的，不知道这些评价是怎么来的。
　　资生堂水之印洗面奶
　　当年屈臣氏大妈不分干皮油皮推荐给我的！！夏天我用了以后脸蛋子干的要起皮！！！用了两次果断丢了，现在它怎么样了我也不知道，当然不会回购。
　　水泊兰绿茶洗面奶
　　这个洗面奶是弱酸性的，特别温和无刺激，清洁控油效果很好，很适合小女生，有控油祛痘功效，我现在脸上没什么痘痘，但闭口粉刺那些消了一些，还不错，味道淡淡的，特别温和，重点是对油性皮肤和痘痘肌有帮助。
　　美康粉黛卸妆水
　　用了两天感觉是真真的好用。特别好卸，卸的很干净，用了美康粉黛，我都嫌弃贝德玛了。贝德玛用完了有点油油的感觉，但是它绝对不会。而且温和不刺激，简直大爱了。
　　美康粉黛卸妆巾
　　我要给美康粉黛这个卸妆巾疯狂打call！卸面部真的很干净不说，关键是睫毛膏也可以卸掉！我用的恋爱魔镜的睫毛膏，一般的卸妆水真的揉到眼睛通红都卸不干净只能用眼唇卸才能卸掉的那种，这个卸妆巾真的只要敷一下然后再擦几次就可以卸干净了！而且一片一包出行真的很方便又卫生！一盒30片才二十五块钱真的买了不吃亏不上当！顶呱呱！
　　抗痘急救套装：红霉素软膏k乳
　　楼主属于，一熬夜头上就容易冒两颗都，一上火鼻子上就会长痘的体质，所以平时饮食睡眠都很注意，睡眠时间大概会稳定在晚上10：30早上7：30间，但偶尔看小说看完了，一熬夜，痘就长出来了。
　　抗痘急救套装：红霉素软膏k乳红霉素：针对看起来有点发炎的痘。
　　k乳：其它痘。
　　ps：大面积长的小伙伴去医院看啊，护肤品是救不了的。
　　科颜氏金盏花爽肤水
　　可清洁、均衡、活化、调理肌肤，并且有助于青春痘疤痕之愈合，及改善轻微因粉刺而造成的感染发炎现象～我所以一直推是觉得夏天还挺好用的。但是比较刺激，除了油皮其他肤质建议不要使用。
　　城野医生的收敛水
　　真的没有一点点收缩毛孔的作用之前风很大跟风入两个100ml的现在一个都还没有用完，就是你刚湿敷完会感觉毛孔收缩一点点但是那是吸水的假象，而且含很多酒精。
　　雅漾舒护活泉喷雾
　　说起雅漾舒护活泉喷雾，大家肯定不会陌生喷雾之中的口碑之品。我上高中那会护肤意识还没有那么强烈，但是脸上会有泛红呀、紧绷不舒服呀用它喷喷基本上就好了。所以如今再用如此经典的产品依旧是喜欢不已最近夏天来临，脸上又开始感觉各种不舒服，马上去买了一瓶回来，还是那么的好用！
　　嘉娜宝高效矿物保湿防晒
　　当时入这款防晒的时候纠结了挺长时间，因为我出油比较厉害，然后这款又比较滋润，比较怕闷痘，但是很幸运的是，这款防晒滋润但是不油腻，延展性好易涂抹，成膜速度也比较快，总而言之挺好用的。
　　white撕拉式去黑头芦荟胶
　　各位千万不要用撕拉式去黑头！！！毛孔会变的越来越大而且当今世界上还没有任何一种可以真正做到收敛毛孔的产品包括医美！所有所谓收敛毛孔的产品，都只能是暂时性缓解！说能永久改善的都是耍流氓。
　　水泊兰深海泥面膜
　　好用的不用说！皮肤的吸尘器，厚敷30分钟，过程非常的凉爽，没有任何不适，非常的温和！半个小时后用刮棒刮掉，黑头白头全部出来了，帮助粉刺上浮，敷后明显增白，一点也不干哦，很适合油性皮肤毛孔粗大，有黑头白头粉刺的肌肤。
　　韩国dreamskin黑头导出液
　　这个要拔草！！虽然第一次用的时候配合碧柔鼻贴能弄出很多白头之类，但之后就没有什么卵用了，就是每次用完鼻子都会很滑，过了一晚上又恢复原样。
　　造成毛孔粗大的原因可分为以下几种
　　1。出油的体质，油性、混合型以及痘痘肌因油脂分泌旺，毛孔容易粗大；
　　2。老化的毛孔周围失去结缔组织支撑，皮肤就会松垮。
　　3。为了洗干净脸，过度清洁，使用不当的洗脸清洁产品。
　　4。频繁、长期的乱挤粉刺。
　　5。毛孔堵塞，堵塞的毛孔让油脂无法正常排出。
　　6。饮食不当，例如油腻和油炸的食物，都会使出油量变大；
　　7。气候影响，高温使出油量增加，例如夏天；
　　8。压力过大使荷尔蒙失调，影响皮脂分泌和角质代谢
　　笔者常年研究皮肤各种问题，还是要再提醒，每个人皮肤的情况不同、时间不同，所在的层次也不同。不要亲手毁了自己的脸，要懂得保护自己皮肤，不管你的脸上有多么严重、都是可以帮你的。皮肤不好的朋友，都可以与笔者。、。。（微信：c600025）。。。取得。。联。。。系，笔者看到后，必当鼎力。。相助！
　　痘痘一直是不少人困扰的问题，如何才能保持好的皮肤，或者有痘痘后，怎么变好？这是一些长青春痘的朋友，问的最多的问题，也是最着急的。
　　见上图，从一脸痘痘到皮肤变好，很多朋友都非常羡慕。有人是这样描述的：回想刚开始长痘那会，才上初中，是初二，第一次长的时候是白头粉刺，那真是我人生中第一次长粉刺，刚长的时候也不知道怎么回事，长了就挤掉了，有一次下课，初中那会一下课同学们就会出去溜达，成帮结队的，我还记着那会我一个同学说我完喽，你长痘痘喽，不漂亮喽那个场景现在依然记得特别清楚，虽然是开玩笑，现在回想起来，却是痘痘的开始。
　　有些时候，更严重的是，痘痘好了留下的痘印，实在是太烦人了。没长过痘的人是真的不知道长痘的滋味，特别现在感觉人都是看你长的不错，长的漂亮才愿意理你，我当初痘没好的时候我就想，等到我哪天痘痘好了，一定告诉那些长痘的人我是怎么好的。
　　脸部会出现油腻，长痘，皮肤毛孔大，很多人在不知道正确改善的方法之前，盲目的护理，只会导致错过最佳护理时间，有时甚至会导致问题恶化。因此，关于痘痘，不要随便挤，按照专业的护理，不会留下痘印，变得漂亮。
　　笔者常年研究皮肤各种问题，还是要再提醒，每个人皮肤的情况不同、时间不同，所在的层次也不同。不要亲手毁了自己的脸，要懂得保护自己皮肤，不管你的脸上有多么严重、都是可以帮你的。皮肤不好的朋友，都可以与笔者、。。。（微信：c600025）。。。取得。。联。。。系，笔者看到后，必当鼎力。。相助！
　　毛孔粗大是每个爱美女士的敌人，尤其是混合型和油性皮肤，更容易毛孔粗大。但毛孔粗大分年龄，分原因，不能一慨而论。
　　1、在25岁以下的毛孔粗大：这个时候是青春年华，身体迅速生长，好多混合或油性皮肤都伴有长痘的烦恼，而有些爱美的就会情不自禁的用手离痘痘，殊不知，这错误操作，给毛孔粗大造成了不克挽回的境地。所以在长痘痘的时候尽量不要用手挤，如果严重的话就去看医生，中药调理配合外擦的应该会好很多。还有好多长痘痘的都陷入一个误区，觉得脸洗的越干净越好，那些洗脸皂或者碱性洗面奶能把脸洗的很干净，但由于他们都含有皂基，你的皮肤只会越洗毛孔越大，脸也越糟糕。慎用！
　　2、超过25岁毛孔粗大：都说25是女人的一个坎，过了25岁，新陈代谢减慢，胶原蛋白流失干性皮肤表现出的就是开始出现细纹，很少有毛孔粗大的，而混合或油性皮肤除了细纹还会有毛孔粗大。这个时候我们该做的就是补水保湿，补充胶原蛋白。一个星期最少做三次补水保湿面膜，此外就是补充胶原蛋白，至于怎么补充，用什么补充，大家咨询下医生或者身边用过人的意见，我说了就成了打广告的啦